鞋文化

選好自己的慢跑鞋

2011-10-13 10:01:25  中國鞋網(wǎng) m.xibolg.cn  【來源：站西】打印本頁 關(guān)閉

    在當代，跑步是一種簡單易行的運動，往往受都市白領(lǐng)所喜愛。但是應(yīng)該怎么選擇一雙適合自己的跑步鞋，讓其更好的詮釋我們的生活呢？

    市面上的運動品牌非常多，跑步鞋一般能買到的是這幾種：

    首先：慢跑鞋，全力注重保護，避免用戶運動傷害，一般壽命是跑程1000KM，特點是重，保護完善，為不同身體特征，不同跑道類型的用戶有不同的系列型號；

    其次，性能訓練鞋，賽道訓練專用，這種鞋注重的是保護和輕巧的平衡型，一方面要避免運動員訓練受傷，另一方面也要讓運動員出成績；

    最后，馬拉松鞋，僅為馬拉松準備的鞋，不適合日常慢跑，輕到幾乎沒有重量，保護性能極差，壽命極短。

    從以上三種鞋的不同功能，我們很顯然可以看出，對于沒有經(jīng)過專業(yè)訓練，為了健身而不是跑出多牛成績的普通愛好者來說，應(yīng)該選為了保護而存在的慢跑鞋。而慢跑鞋是針對不同用戶的身體狀況，不同路況區(qū)別設(shè)計的。我們在選擇什么型號的慢跑鞋之前，應(yīng)該要搞清楚自己的狀況。比如體重代表著單次對膝蓋沖擊的力量，鍛煉強度代表這個沖擊會持續(xù)的程度。體重越大，鍛煉強度越高，跑步的沖擊就越大。一般說來，好的跑鞋都是設(shè)計為足以應(yīng)對單次3KM以上，每周3次以上的鍛煉強度的。

    跑鞋一般可以分為輕量級、大量級兩個裝備量級。大量級是“針對”大體重設(shè)計的，這就意味著假如你體重不夠，你跑步的沖擊力可能不夠大，那這些“頂級款”設(shè)計來吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了。就像一個彈簧，假如設(shè)計來承受1噸的壓力，你就壓上去100KG，那彈簧是壓不下去的。對于跑者來說，明顯的感覺就是：鞋底好硬。這樣的情況下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝蓋就要吸收更多的能量。

    所以盡量根據(jù)自己的體重來選擇裝備量級，不要只盯著頂級款。大裝備量級和輕裝備量級的分界一般是75KG，如果你的體重緊接這條線，而跑步距離很大，或者很小，那最好根據(jù)自己情況靈活選擇。

    總之，只有根據(jù)自己的實際情況靈活選擇適合自己的鞋子，才能更好的貼合我們的生活，減少鞋子的不適合給生活帶來的影響。