鞋文化

如何選擇一雙符合自己腳型的跑步鞋

2012-03-05 11:51:27  中國(guó)鞋網(wǎng) m.xibolg.cn  【來(lái)源：羊城地鐵報(bào)】打印本頁(yè) 關(guān)閉

　　【-鞋文化】當(dāng)你打算開(kāi)始跑步鍛煉時(shí)，一件重要的事就是了解自己的腳型，然后買(mǎi)一雙符合自己腳型特點(diǎn)的跑步鞋。只有如此你的鍛煉才會(huì)順利地進(jìn)行下去，取得效果，并且避免受傷。

　　跑步鞋可以根據(jù)其功能分為5種(控制動(dòng)作類(lèi)、減震加墊類(lèi)、穩(wěn)定類(lèi)、比賽類(lèi)、越野類(lèi))，鞋型可以分為直型、半彎曲型、彎曲型3種：

　　1、控制動(dòng)作類(lèi)：適合中度至重度內(nèi)翻型腳，以及體重較高的人，它能提高跑步者對(duì)腳跟和跑步動(dòng)作的控制，并能支持足弓部位。其外部特點(diǎn)是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

　　2、減震加墊類(lèi)：適合跑步技術(shù)較好，用腳前掌或中部落地，用腳掌與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底較厚。

　　3、穩(wěn)定類(lèi)：適合輕度至中度內(nèi)翻腳型，用腳中部與外側(cè)支撐的跑步者。鞋的自重量中等。

　　4、比賽類(lèi)：適合跑步技術(shù)好，體重較輕或腳輕度內(nèi)翻的跑步者使用。鞋的自重量較輕。

　　5、越野類(lèi)：鞋底較厚，溝槽較深，適合在土地、林間等自然地面上跑步時(shí)穿著，鞋的自重量較重。