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2014-09-03 08:51:45 中國(guó)鞋網(wǎng) m.xibolg.cn 【來源：39健康網(wǎng)】打印本頁(yè) 關(guān)閉
【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】愛美是女人的天性，尤其是面對(duì)這對(duì)能夠顯示人體修長(zhǎng)腿型的高跟鞋，更是受到愛美女性的追捧和熱愛。然而，高跟鞋對(duì)人們的雙腳也存在一定損傷，更有人將高跟鞋稱作“女人的刑具”。對(duì)于智慧與美貌并存的豆ZI妹來說，身體的健康應(yīng)當(dāng)擺在人生信條的首位，所以即使高跟鞋能夠增加女性的魅力指數(shù)，若是以傷害個(gè)人雙腳為代價(jià)實(shí)在不劃算。就這樣，豆ZI妹每天都選擇不同類型的平底鞋來彌補(bǔ)遺憾。當(dāng)寡人看到豆ZI妹每天穿上的松糕底、超薄平底鞋等款式的時(shí)候，不禁想到這些平底鞋真的會(huì)護(hù)腳嗎?今天，寡人就跟大家一起探討，究竟怎樣的鞋子最護(hù)腳。
有研究稱，女性80%的拇-指外翻是由穿高跟鞋引起的。先是大腳趾變形，向內(nèi)傾斜，之后大腳趾還會(huì)摞到第二個(gè)腳趾上。而且，由于擠壓和鞋子間的摩擦，還會(huì)發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)炎甚至腳部的橫弓塌陷、平足、拇囊炎等問題。所以將高跟鞋稱為“女人的刑具” 還是有一定根據(jù)的，當(dāng)然，如果女性為了保護(hù)自己的雙足，從而穿山平底鞋來代替高跟鞋，這樣就真的健康了嗎?其實(shí)不然，平底鞋的款式諸多，穿不對(duì)也易傷腳，大家要學(xué)會(huì)正確辨別，不要被它的外表所欺騙。
■選鞋首先了解足部受力原理
人的足部像拱形橋一樣呈現(xiàn)弓弧形，也就是這個(gè)足弓連接著腳部的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉，保證人體站立和行動(dòng)的穩(wěn)定性。人體的足弓正是因?yàn)檫@樣的構(gòu)造，才能夠讓人體適應(yīng)不平整的地面，同時(shí)能夠幫助人氣起到自如的起承重和減震作用。
從人體站立時(shí)足部的姿勢(shì)就可看出，足弓外側(cè)縱弓與地面接觸面積較大，增加人體的定性，內(nèi)側(cè)縱弓彎曲度較大，使足部更有彈性，在運(yùn)動(dòng)中可以抵消一部分沖擊。橫弓在人體運(yùn)動(dòng)過程中，通過跖趾關(guān)節(jié)屈伸產(chǎn)生向前推進(jìn)的作用力。當(dāng)人體行走時(shí)，一條腿的腳后跟著地隨后重心前移，另一條腿擺動(dòng)過度，隨后重心腿的跖趾關(guān)節(jié)屈曲腳趾蹬離地面完成一次跨步過程中，足弓在完成重心轉(zhuǎn)移、緩解地面沖擊和減震方面起到了很大作用。這一連串的復(fù)雜反應(yīng)能夠保證人體的行動(dòng)，且其中足弓的作用是顯而易見的。
我們的腳承受了全身的體重，一旦足弓形態(tài)的改變會(huì)影響它的生理功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)帶來健康問題。譬如，穿高跟鞋時(shí)腳掌屈起、足弓弧度減小，使得踝關(guān)節(jié)松動(dòng)不穩(wěn)固，而且能作側(cè)方運(yùn)動(dòng)，扭傷的幾率大大提升。平底鞋雖然沒有這個(gè)顧慮，但仍可能有其他問題。
■并不是所有的平底鞋都健康
既然我們已經(jīng)知道了足部受力的原理，那么選擇平底鞋的時(shí)候就應(yīng)該遵循原理，讓雙腳處于舒適空間，從而讓人們更好地行動(dòng)。那么，哪些鞋子并不適合人體雙足的構(gòu)造呢?
首先，我們應(yīng)該指出的就是超薄平底鞋(芭蕾鞋)。由于其超薄的鞋身讓人們感覺和赤腳步行沒區(qū)別，它扁平的鞋底沒有符合足弓生理弧度構(gòu)造，這樣破壞了足弓的緩沖功能，導(dǎo)致人行走時(shí)著地的沖擊力從腳跟沿著腿骨直達(dá)脊椎，不僅加速足底韌帶的退化、引起足跟疼痛，還會(huì)造成足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的勞損。
其次，厚重的松糕鞋并不像看起來那么舒適安全。又厚又硬的鞋底使跖趾關(guān)節(jié)在行走時(shí)不能正常屈伸，導(dǎo)致重力傳導(dǎo)過程發(fā)生阻礙，且足底與鞋面貼合，使得足弓本身的穩(wěn)定三角結(jié)構(gòu)也消失，變成一個(gè)純平結(jié)構(gòu)，讓人們?cè)谡玖⒒蛐凶吆罂赡苡凶悴科凇⑻弁吹炔贿m。此外，過于厚重的鞋底還會(huì)讓人們重心下移，容易使人們?cè)谛凶邥r(shí)容易失去重心，發(fā)生扭傷摔倒的幾率大大增加。
再次，秋冬季雪地靴類平底且鞋底硬度大的鞋子也不適合。因?yàn)槿狈?duì)足弓的支撐，所以足中部穩(wěn)定性低，扁平的鞋底使腳弓也受到較大沖擊，易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)以及跟腱疲勞和病變。人們還會(huì)體會(huì)到，由于靴子質(zhì)硬且內(nèi)部空間相對(duì)較大，穿上后很難跟腳，走路時(shí)腳趾更加吃力，使肌腱與腳底的筋膜緊張，導(dǎo)致筋膜炎和肌腱炎，更是增加了足弓勞損的程度。
通過總結(jié)，寡人發(fā)現(xiàn)根據(jù)足弓的生理特性，完全的平底設(shè)計(jì)并不能給足弓帶來保護(hù)，相反，有足弓墊以及足跟有適當(dāng)高度的鞋底能增加平底鞋的穩(wěn)定性。所以說，大家在挑選鞋子的同時(shí)要注意人體足部生理特性，在選擇鞋子的時(shí)候多走幾步，充分感受到舒適和平穩(wěn)后做出正確的選擇。(合作媒體： )
