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2015-12-18 09:24:37 中國(guó)鞋網(wǎng) m.xibolg.cn 【來(lái)源：三九養(yǎng)生堂】打印本頁(yè) 關(guān)閉
【網(wǎng)-鞋與生活】在我們當(dāng)今的社會(huì)越來(lái)越多的女性朋友們喜歡穿高跟鞋，這樣給人的感覺(jué)很高挑，優(yōu)雅，走路的姿勢(shì)又很優(yōu)美，但是我們?cè)谏钪薪?jīng)常能夠看到一些女性由于穿著不合適的鞋或者是由于鞋跟太高而導(dǎo)致患有一些腿部或者是腰部的毛病，那么究竟穿高跟鞋的危害有哪些呢?高跟鞋的健康誤區(qū)又有哪些呢?今天就隨著小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。
當(dāng)然啦，在我們女生的生活這不會(huì)是一雙平底鞋或者是帆布鞋、涼鞋，那么一定是一雙高跟鞋。不過(guò)呢高跟鞋經(jīng)常是令人又愛(ài)又恨的，可以讓我們擁有一個(gè)完美身材以及人看上去顯得高挑，但是穿上之后不會(huì)走或者是用錯(cuò)力那么就苦了自己，而且還會(huì)傷腳，下面小編就交給大家穿高跟鞋走路的幾個(gè)小秘訣。一起去了解一下吧。
秘訣一：先腳跟，再腳尖
這是初學(xué)者常犯的毛病，剛學(xué)會(huì)如何穿高跟鞋時(shí)，總是用穿平底鞋的方式來(lái)走高跟鞋，先腳尖落地，再來(lái)才是腳跟。但當(dāng)你穿高跟鞋時(shí)，應(yīng)該反過(guò)來(lái)，先腳跟，再腳尖才對(duì)。
秘訣二：小步小步走
穿著高跟鞋會(huì)讓平常的步距變小，所以別費(fèi)力大步大步走，反而會(huì)很累，但也別用企鵝小碎步，大概是平常步距縮小一半即可。
秘訣三：走直線
當(dāng)你徒手去畫(huà)一條直線的時(shí)候，那么這個(gè)時(shí)候你是頂著終點(diǎn)看的而不是筆紙，同樣的，穿高跟鞋也是這個(gè)道理，你想要走出一個(gè)優(yōu)美的姿態(tài)，那么這個(gè)時(shí)候你就不應(yīng)該盯著鞋子看，想象著自己沿著一條筆直的線一直的走，一直延續(xù)到目的的，讓整個(gè)城市都成問(wèn)你的展示舞臺(tái)。
秘訣四：微微向后傾
不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你穿著高跟鞋走路時(shí)，常常有種腳動(dòng)的比鞋子還快的錯(cuò)覺(jué)?因此將重心微微向后移，這樣你的腳和鞋子就會(huì)是一體的。
秘訣五：輕輕拱起腳
高跟鞋還有另一個(gè)問(wèn)題，就是不時(shí)會(huì)有往前滑的感覺(jué)，解決的這個(gè)問(wèn)題就是輕輕的拱起腳，這樣會(huì)成為一種阻力，避免繼續(xù)往前滑、讓腳掌受到過(guò)份擠壓。
秘訣六：一定要合腳
工欲善其事，必先利其器，如果你的鞋子已經(jīng)不合腳了，更別說(shuō)要走的優(yōu)雅走的好，每雙鞋款不盡相同，利用鞋墊使過(guò)大的鞋子合腳、請(qǐng)鞋匠將過(guò)小的鞋多撐一點(diǎn)點(diǎn)，如果真的不合腳，還是再找雙真正合。
怎樣正確穿高跟鞋
一個(gè)女人，如果沒(méi)有一雙高跟鞋，就好像是一個(gè)句子沒(méi)有動(dòng)詞一樣;高跟鞋完全是會(huì)讓一個(gè)女人生動(dòng)起來(lái)的，也會(huì)讓這個(gè)女人變得性感起來(lái)。
在女孩到女人的轉(zhuǎn)變中，女性的鞋跟也從1英寸逐漸增加到5英寸以上。然而這美麗背后往往付出了巨大的健康的代價(jià)。其實(shí)選好、穿對(duì)高跟鞋，健康同樣可以與美麗并存。
1、高跟鞋不要天天穿
偶爾讓自己的腳些一下，如果您實(shí)在無(wú)法抵御高跟鞋的美麗，就換不同高度的鞋試試。
2、穿高跟鞋注意走路姿勢(shì)
步子小一點(diǎn)，腳尖指向前方;兩腿盡量靠近;足跟先著地。正確的姿勢(shì)可以幫您遠(yuǎn)離高跟鞋傷害。
3、穿高跟鞋抽空多休息
穿高跟鞋走路應(yīng)當(dāng)抓緊一切時(shí)間讓腳獲得休息，休息時(shí)可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿。
4、根據(jù)場(chǎng)合選擇
比較高的高跟鞋是為特殊場(chǎng)合設(shè)計(jì)的，比如舞會(huì)，穿這樣的鞋上下班，擠公交車(chē)，不會(huì)更美麗，只會(huì)更滑稽。
5、不要赤腳穿皮鞋
赤腳穿皮鞋，會(huì)損害腳部皮膚，因此穿皮鞋時(shí)，還是選一款比較合適的絲襪更好。
6、巧用鞋貼、鞋墊
鞋貼、鞋墊是幫您緩解腳步不適的秘密武器，它們可以幫您有效的減輕足部壓力，讓您感覺(jué)輕松。
7、注意腿部保養(yǎng)
養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，偶爾做做腿部、足部按摩，對(duì)緩解腿部、足部壓力都是非常有益的。
8、適當(dāng)?shù)男藜糁讣?/strong>
指甲過(guò)長(zhǎng)或修剪過(guò)短，都是大忌，過(guò)長(zhǎng)的指甲勢(shì)必造成腳尖部擠壓增大，而修剪過(guò)短有可能造成指甲發(fā)炎。
高跟鞋的健康誤區(qū)
誤區(qū)一：高跟鞋可以讓身材更挺拔
高跟鞋并沒(méi)有塑形的功能。相反，長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)增加腰膝的壓力，時(shí)間久了您就會(huì)感覺(jué)這些地方的疼痛酸楚了。
誤區(qū)二：高跟鞋可以幫助瘦腿
在穿著高跟鞋時(shí)，小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊，但這并不能起到瘦腿的效果。它僅僅是局部肌肉的緊張。
誤區(qū)三：粗跟鞋很舒適可以多穿
使人感到舒適的粗跟高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間穿同樣會(huì)對(duì)人的膝關(guān)節(jié)造成傷害，而且這種傷害的嚴(yán)重性與穿細(xì)跟高跟鞋幾乎相同。
女人每天穿高跟鞋的危害
女人愛(ài)時(shí)尚愛(ài)美鞋可謂幾近癡迷狀態(tài)，那是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的鞋子，特別是高跟鞋，其優(yōu)雅的形態(tài)完全符合女性的美感，又能徹底地把一個(gè)女人的味道展現(xiàn)出來(lái)，所以很多美女都是一整天踩著高跟鞋，啪嗒嗒地上班、上課，盡管并不舒服。很多人只看到鞋子愈變愈炫、鞋頭尖又翹、還有后腳跟刻意踩扁的拖鞋穿法夠拉風(fēng)時(shí)髦，卻看不到這些穿法對(duì)人體健康有極大的危害。
危害一：“撲街”可不好看
最近由于骨灰級(jí)靚媽“徐濠縈”把厚底帆布鞋穿出時(shí)尚，直接就導(dǎo)致了松糕鞋重出江湖!可是你知道嗎?由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。
危害二：腳型越來(lái)越丑
夏天的時(shí)候，市面上也出現(xiàn)各式各樣色彩繽紛的夾腳拖鞋了。但是夾腳趾的涼拖鞋對(duì)人的健康是有害的。因?yàn)榇┬娜嗽谛凶邥r(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹危_趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過(guò)度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們?cè)诖⿰A腳涼拖時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。
危害三：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病
不可否認(rèn)，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過(guò)5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng)。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié)，因?yàn)橹匦木�落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾危簿褪沁^(guò)度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無(wú)法下樓梯。另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過(guò)度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
危害四：腳尖的“酷刑”
復(fù)古風(fēng)又來(lái)襲了!長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘……都是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。
危害五：腳底板承受的壓力
“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛�！焙芏嗳艘詾檫@樣能穿鞋穿得健康，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。鞋子不能太高，也不應(yīng)太過(guò)扁平輕薄。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過(guò)低時(shí)，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都?jí)涸诤蟾希纷叨嗔�，上傳的沖力就會(huì)引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長(zhǎng)期穿著平底鞋還會(huì)加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
結(jié)語(yǔ)： 女性朋友們?cè)诳戳松衔闹行【幒痛蠹曳治龅呐耘笥褌冊(cè)诖└吒臅r(shí)候應(yīng)該怎樣的行走以及在穿鞋的時(shí)候應(yīng)該注意哪些要點(diǎn)大家是否都記清了呢?同時(shí)在穿高跟鞋的時(shí)候也是需要注意一些事情的哦，為了能夠擁有一個(gè)性感的姿勢(shì)，讓女生們都穿上高跟鞋吧。
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