鞋博士

【支招】如何選擇一雙合腳的Asics跑鞋

2016-03-24 09:05:08 中國(guó)鞋網(wǎng) m.xibolg.cn 【來源：中國(guó)鞋網(wǎng)/網(wǎng)易】打印本頁關(guān)閉

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】大家不用一開始就盯著頂級(jí)款。Asics的入門款感覺已經(jīng)很好了，平時(shí)鍛煉已經(jīng)夠了。頂級(jí)款是有特別需求或者傷痛的人準(zhǔn)備的。GT-2000系列基本是上一年Kayano的精簡(jiǎn)版，該有的都有了，GEL-1000基本是上一年GT-2000的精簡(jiǎn)版，該有的也都有了，而且很便宜。關(guān)鍵四條：

　　1、要有GEL;

　　2、要有SPEVA或者升級(jí)品;

　　3、穩(wěn)定鞋要有duomax;

　　4、鞋子形狀取樣時(shí)采集過足夠多的亞洲人。

　　Asics的無敵合腳性基本是通過這四點(diǎn)的來保證的。而所有入門款這4點(diǎn)已經(jīng)足夠的保證了，還特別便宜，不過400多塊錢。

　　其實(shí)，asics的鞋子我覺得特別適合老年人的腿腳保護(hù)。我的腳跖骨和膝蓋都受過傷(寒，和老人一樣了)，和殘疾人康復(fù)的醫(yī)師也接觸過，感覺asics比定制的鞋墊和鞋子感覺都好，而且定制的鞋墊和鞋子都比工廠產(chǎn)的asics貴些。緩沖型的適合輕微關(guān)節(jié)炎和糖尿病足(腳掌由于糖尿病神經(jīng)失去感覺而局部壓力過大導(dǎo)致潰爛)的老人，穩(wěn)定型的適合髕骨(膝蓋骨)勞損的老人，motion control的不要買給老人，這種對(duì)于老人太硬了，除非老人髕骨勞損的太嚴(yán)重了。專賣店有款黑色的走路鞋，6折，好像只有200多，非常適合腿腳不好的老人穿。asics的gel緩沖性比氣墊好40%，而且緩沖曲線與體重的比例是平滑曲線，體重輕的人都能感覺強(qiáng)烈，氣墊在我這個(gè)體重也只有走動(dòng)時(shí)才有感覺，估計(jì)啟動(dòng)體重至少190斤。不過呢，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的最重要辦法還是減肥，所謂“有錢難買老來獸”，年輕人也是一樣�，F(xiàn)代病，無論高血脂、高血壓、膽固醇偏高、腦溢血、冠狀動(dòng)脈硬化、血脂稠、糖尿病等，無一不與肥胖有直接關(guān)系!!!

　　運(yùn)動(dòng)量大=扁平足=正常足弓但是足弓柔軟=大胖子=stability鞋或者motion control鞋(根據(jù)前面的幅度決定)

　　關(guān)于內(nèi)外翻，與后跟外側(cè)的關(guān)系不大，一般無論內(nèi)翻或者外翻或者正常，鞋后跟外側(cè)都是會(huì)磨損的。當(dāng)然，如果你鞋后跟內(nèi)側(cè)都磨損的厲害，一定是過度內(nèi)翻，或者稱為扁平足及其類似癥狀了。

　　所謂cushion、stability、motion control的鞋子的外觀區(qū)別：

　　1、cushion，鞋底內(nèi)外側(cè)一樣的顏色，一樣的結(jié)構(gòu);

　　2、stability，鞋底內(nèi)側(cè)要么用深顏色的(或者深灰色，或者有灰點(diǎn))高密度材料(asics、new balance、nike、brooks等)，要么內(nèi)側(cè)貼上塑料片(adidas)，要么內(nèi)側(cè)的支撐結(jié)構(gòu)加強(qiáng)(mizuno)，而外側(cè)呢，基本啥都沒有。這樣內(nèi)側(cè)比外側(cè)硬，以防止腳的輕微到中等內(nèi)翻(over pronation);

　　3、motion control，鞋底內(nèi)側(cè)在stability之上，還加強(qiáng)一些，鞋底要么內(nèi)側(cè)除了高密度材料外，還加上塑料片(asics、new balance、nike、brooks等)，要么內(nèi)側(cè)從前到后全貼上更大強(qiáng)大的塑料片(adidas)，要么內(nèi)側(cè)除了高密度材料外，還加上碳素鋼什么的(new balance)，要么內(nèi)側(cè)的支撐結(jié)構(gòu)到更強(qiáng)(mizuno)。而外側(cè)呢，基本啥都沒有。這樣內(nèi)側(cè)比外側(cè)硬很多，以防止腳的過度內(nèi)翻(over pronation)。

所謂cushion、stability、motion control的鞋子的外觀區(qū)別

圖一

　　眺眺他爸的貢獻(xiàn)，對(duì)于翻轉(zhuǎn)類型的圖示，這下同學(xué)們?cè)僖膊挥妹曰罅�，正所謂千言不如一圖啊(圖一)。上圖是從足型的垂直投影看的，下圖是從原來運(yùn)動(dòng)鞋的習(xí)慣性磨損看的。一般說來，若倆圖產(chǎn)生矛盾，則按第二幅圖來選擇跑鞋。Pronation跟內(nèi)八字和外八字確實(shí)沒有必然聯(lián)系，只是有一定的相關(guān)性。在無需動(dòng)手術(shù)的內(nèi)外八字中，大約外八字與Overpronation內(nèi)翻、內(nèi)八字與Underpronation外翻有大約70%的正相關(guān)性。實(shí)際上內(nèi)外翻與足弓的關(guān)系也不是一一對(duì)應(yīng)的，因?yàn)樽愎€有柔軟弓和堅(jiān)硬弓的區(qū)別，但是通常來說，內(nèi)外翻與平足、高足弓的正相關(guān)性大概有90%。但是，無論腳的結(jié)構(gòu)如何，鞋子磨損的外在表現(xiàn)是腳所有因素的綜合體現(xiàn)，因此是最全面的根據(jù)。盡管內(nèi)外八字與翻轉(zhuǎn)情況不一一對(duì)應(yīng)，但是跑鞋是根據(jù)翻轉(zhuǎn)情況做出來的，pronation翻轉(zhuǎn)情況與跑鞋選擇還是一一對(duì)應(yīng)的，與鞋子前掌的內(nèi)外側(cè)磨損也是一一對(duì)應(yīng)的，正相關(guān)性100%。公式如下：

　　內(nèi)翻=鞋子前掌的內(nèi)側(cè)磨損比較多=穩(wěn)定或者控制型跑鞋=70%的外八字=90%的平足;

　　外翻=鞋子前掌的外側(cè)磨損比較多=避震(即緩沖)型跑鞋=70%的內(nèi)八字=90%的高足弓;

　　翻轉(zhuǎn)正常=鞋子前掌的內(nèi)外側(cè)磨損一樣多=避震(即緩沖)或者穩(wěn)定型跑鞋=70%的無內(nèi)外八字=90%的正常弓;