白領(lǐng)不要只顧形象不顧命

根據(jù)歐美最新資料統(tǒng)計(jì)：“青壯年中患上上班族肌筋膜綜合征的人數(shù)逐年增加。”什么是肌筋膜綜合征，難不成又是新的文明病了？所謂的肌筋膜綜合征，主要原因都是長期姿勢不良，造成骨骼畸形發(fā)展，壓迫神經(jīng)；或同一種姿勢維持太久，引起拉傷。其中以肩、頸部位最常見�，F(xiàn)代的工作競爭越來越激烈，為了避免失業(yè)，讓自己擁有更專業(yè)、更敬業(yè)的職場形象，OL們往往在同一時(shí)間內(nèi)，處理多件事情，職業(yè)病也就在不知不覺中侵入身體，越來越嚴(yán)重。 掌握職場“病痛”的來源 接電話 接聽電話時(shí)，經(jīng)常歪著頭夾住電話，一邊處理事情，等到電話結(jié)束后，才感到肩頸酸痛，這樣的動(dòng)作，一天之內(nèi)，不知要來上多少回？另外，提醒女性朋友，為了避免讓人有“怨婦”的錯(cuò)誤印象，在接聽電話時(shí)，可別不經(jīng)意地就皺起眉頭，小心皺紋悄悄來報(bào)到！ 高跟鞋 每天從早到晚都得穿著高跟鞋的職業(yè)女性，因?yàn)殚L時(shí)間去遷就尖頭的鞋子，結(jié)果造成腳內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)突出，背部也經(jīng)常呈現(xiàn)伸長的狀態(tài)。所以，近年來腳痛、背痛的患者越來越多。 蘿卜腿 小腿肚肥大有許多原因，有的是長期爬樓梯造成的，有的是穿高跟鞋引起的，有的則是皮下脂肪堆積形成的。如果屬于最后一種，那么就有改善的余地。 如“貓背”般的計(jì)算機(jī)綜合征 有項(xiàng)調(diào)查顯示，現(xiàn)代人每天用計(jì)算機(jī)的時(shí)間超過5小時(shí)，與計(jì)算機(jī)相關(guān)的病痛自然也增加，想想看你自己用計(jì)算機(jī)時(shí)，是否就像一只受到驚嚇的貓一樣，不由自主地把整個(gè)肩膀都拱起來？這樣，肌肉會(huì)非常僵硬，時(shí)間一久就會(huì)引起肌肉疲勞、疼痛、肌腱發(fā)炎等疾病，我前一段時(shí)間忙著出書，每天用力敲計(jì)算機(jī)鍵盤的結(jié)果就是差一點(diǎn)得了肌腱炎。 坐沒坐相 這一點(diǎn)女性朋友要特別注意，女性坐姿特別忌諱抖腳等不雅動(dòng)作。另外，坐在有椅背的椅子和人談話時(shí)，千萬不要將整個(gè)椅子坐滿，應(yīng)該只坐三分之二的面積，一來讓自己看起來有精神，二則讓對(duì)方感到你很在乎他，再者這種坐姿看起來最具形象美。至于所謂的“坐沒坐相”，指的是躺在椅子上，這種姿勢最不雅觀，最容易引起腰痛，也是白領(lǐng)最常犯的毛病。 不自覺握拳 剛進(jìn)入職場的菜鳥，因?yàn)槿菀拙o張，尤其在面對(duì)上司時(shí)，常常不自覺地緊握拳頭，這使得從肩而下的手臂肌肉連帶僵硬起來。這種動(dòng)作不僅不健康，也使人看起來缺乏信心。最好的形象是將兩手輕輕放在下腹部附近。這樣看起來輕松且自信。 前面提到的是姿勢不正確引起的病痛，還有更多的都會(huì)白領(lǐng)忙得無暇顧及身心的健康，即使健康已經(jīng)亮起紅燈，仍然以“沒時(shí)間看病”來搪塞。小心，賺錢有數(shù)，性命要顧！