白領(lǐng)警惕職場“過勞死”

    三大門戶網(wǎng)站及博客中國曾不約而同地用黑色字體做成專題，"集體"悼念在中秋辭世的網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官、年僅38歲的孫德棣。在孫德棣生命的最后一年，這位網(wǎng)易的"救火隊員"靠打著點(diǎn)滴工作，這讓眾多IT界的風(fēng)云人物唏噓不已。而就在年初，僅4天內(nèi)，清華大學(xué)兩名青年教師相繼去世。一位36歲，一位46歲。

    據(jù)了解，目前上海70%到75%的人都處在亞健康狀態(tài)，其主要表現(xiàn)是健康透支。專家指出，亞健康其實(shí)就是健康與疾病之間的十字路口，如不注意保養(yǎng)的話可能會滑向過勞死甚至猝死。

“過勞死”逼近20多歲

    記者在走訪了上海幾家醫(yī)院之后發(fā)現(xiàn)，每年例行的體檢報告顯示，上海人中老年疾病的發(fā)病年齡越來越小，高脂肪、高血壓等發(fā)病年齡已經(jīng)下降到20多歲。由于生活節(jié)奏快，工作壓力太大，越來越多的上海人20多歲就出現(xiàn)心肌梗塞這樣的老年病。

    在某會計師事務(wù)所工作的張小姐可以算是一個典型的工作狂了。她告訴記者，春節(jié)前自己曾經(jīng)連續(xù)1個月 出差在外，每天加班到清晨兩點(diǎn)。除夕前一天的晚上熬了一個通宵，年三十中午到北京后，繼續(xù)回公司工作�！澳嵌螘r間，只要我一閉眼，滿腦子就是EXCEL表格。家人和朋友都擔(dān)心我快要崩潰了�！薄安贿^，加班并不總是痛苦的”，張小姐說她如此拼命是因為喜歡審計這個工作。“我能從分析數(shù)字中找到工作的樂趣和成就感。何況每個項目都要面對很多從來沒有接觸過的東西，很有挑戰(zhàn)性�！�

    有關(guān)專家指出，無論是出于什么樣的原因，如此玩命工作就是在透支生命。但一些中青年人，似乎并沒有意識到這一點(diǎn)。用張小姐的話說就是“年輕時拿命換錢，歲數(shù)大后拿錢換命”。

腦力勞動者是高危人群

    一項調(diào)查顯示，腦力勞動的辦公族是過度疲勞的高危人群，30歲至45歲的人群面臨工作和家庭中的各方面壓力，最容易過勞。尤其是稱得上“工作狂”的人，主要以從事科研、教學(xué)、新型高科技，如網(wǎng)絡(luò)等職業(yè)者居多。其次是18-25歲的人，他們面臨讀書壓力，是過度疲勞的第二大人群。

    腦力勞動者之所以感到疲勞，其實(shí)是情緒在作怪。生活壓力越來越大，人們往往要花兩三倍的努力取得成功，這時人的精神處于混亂不安的狀態(tài)。受壓抑的感情沖突未能得到宣泄時，就會在肉體上出現(xiàn)疲勞癥狀，甚至引起心理的扭曲變態(tài)，導(dǎo)致心理疲勞。同時，這個群體不僅休息不好，還經(jīng)常饑一頓飽一頓，從而使消化系統(tǒng)產(chǎn)生病變。在長期工作壓力下，人體免疫力也會降低，使身體內(nèi)部的防衛(wèi)力量不足，小至感冒，大至癌癥都有可能發(fā)生，患各種疾病的幾率都會比普通人增加三到五倍。

仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)外科王桂松博士曾接受記者采訪時強(qiáng)調(diào)，缺乏休息往往是猝死的導(dǎo)火索。據(jù)王桂松介紹，猝死的最后元兇一般是心血管疾病或者腦血管疾病。往往是休息狀況太差導(dǎo)致血管痙攣，繼而神經(jīng)調(diào)節(jié)失靈，最后導(dǎo)致心臟或大腦缺血。

“過勞死”的前兆

出現(xiàn)以下情況就要留意了：渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)黏、便秘、心悸氣短、手足麻木感、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。

如何擺脫過度疲勞

有關(guān)專家提醒，造成“過勞死”現(xiàn)象最關(guān)鍵的原因是不關(guān)注自己的身體變化，沒有定期維護(hù)自己的健康。很多疾病都是在慢慢侵蝕、消耗身體的機(jī)能，如果不細(xì)心觀察和定期體檢，這些變化很難被發(fā)現(xiàn)，一旦發(fā)作，后果會很嚴(yán)重。因此，無論是已經(jīng)處在過度疲勞期的人，還是健康者，控制工作和學(xué)習(xí)的時間顯得尤為重要。一般工作8小時是最適當(dāng)?shù)臅r間。

名詞解釋

“過勞死”一詞源自日本，最早出現(xiàn)于20世紀(jì)七八十年代日本經(jīng)濟(jì)繁榮時期。過勞死并不是臨床醫(yī)學(xué)病名，而是屬于社會醫(yī)學(xué)范疇。人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當(dāng)勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導(dǎo)致老化、衰竭甚至死亡。有關(guān)專家預(yù)言，當(dāng)社會發(fā)展到一定的程度時，人們勞動強(qiáng)度過大就容易導(dǎo)致“過勞死”。有關(guān)資料表明，直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外，消化系統(tǒng)疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導(dǎo)致“過勞死”。（梁杰）