女性選擇鞋子注意三要素

    常年在寫字樓工作的女性，腳的痛苦大部分是由于穿著高跟鞋引起的問題，專家認為:所謂理想的鞋子，都應(yīng)該有堅硬而柔軟的跟部支撐鞋底，10個腳趾肚可以在鞋里面靈活地活動，并有舒服的襯墊和足夠的內(nèi)部空間�！� 

    穿錯鞋子的3宗罪 

    第一宗:令足部負重不合理 

    鞋跟過高，比如超過7厘米，前足負重就會增多，可達體重80%以上，從而引起前足疼痛；合理的鞋跟高度是2-4厘米，這時前后足負重各約50%，足部感覺會比較舒適。 

    再來看鞋底面，自鞋跟中點垂直向前畫直線，應(yīng)將鞋底面積平分，這樣足的內(nèi)外兩側(cè)受力才均勻。否則，一側(cè)會因受力過重而發(fā)生疼痛和其他問題。

    第二宗:鞋子的能量緩沖作用弱 

    鞋底過硬或過薄時，地面的沖擊力直接作用于足部，使足部易于疲勞、勞損。 

    第三宗:鞋子對足部的擠壓與摩擦 

    如果鞋的長度或?qū)挾炔蛔悖瑢ψ阒旱仍斐蓴D壓、摩擦，便會制造慘痛不堪的局面，日久會使受力部位發(fā)生病變。 

    買鞋時應(yīng)注意的要點 

    ★ 1、鞋跟與足底凹陷處的弧度必須合腳，踝骨與腳尖不應(yīng)該碰觸到鞋子。前腳要有一定擺動的余地、而后跟不能擺動。 

    ★ 2、理想的鞋跟高度在2-4厘米之間，最好不要超過6厘米。 

    ★ 3、鞋的重量每增加1克，對足部造成的負擔(dān)相當(dāng)于在人的脊背上增加幾十克的重量。因此，盡可能選擇輕巧的鞋子。 

    ★ 4、正確的鞋子應(yīng)該從購買的那一天起就合腳。不要妄想多穿兩天它就不磨腳了。在一次次痛苦的磨合過程中，你的腳會問題叢生，甚至?xí)�變得畸形難看，以至今后再也不能適應(yīng)任何一雙好鞋。