腰疼，竟是挑錯(cuò)了鞋

    商場(chǎng)里琳瑯滿目的鞋從來(lái)都是女士的心頭所愛，即使雙腳“受罪”也在所不惜。但據(jù)香港骨科學(xué)會(huì)最新公布的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榇┬�不適造成的腳痛，已嚴(yán)重危害了女性健康，甚至波及了膝蓋、腰以及肩部。

　　香港骨科學(xué)會(huì)公關(guān)主席舒杰夫博士告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，到骨科問(wèn)診腰背痛的患者，女性已超過(guò)半數(shù)，而其中15％是由穿鞋不當(dāng)所致，因高跟鞋導(dǎo)致的問(wèn)題更是屢見不鮮。

　　“高跟鞋是能讓女性步履體態(tài)更加優(yōu)美的好幫手，因此一直備受其青睞。但殊不知，就在這美麗之后，卻隱藏了不小的健康危機(jī)。穿上高跟鞋后，身體60％的重量需要由前腳掌支撐。久而久之，壓力集中在腳趾，會(huì)令腳趾外翻。”武警總醫(yī)院關(guān)節(jié)四肢科主任邢更彥也認(rèn)為，高跟鞋穿的時(shí)間一長(zhǎng)，骨盆就會(huì)前傾，令骨盆肌肉失去彈性，腿肚、背部肌肉容易產(chǎn)生疲勞。另外，穿高跟鞋后平衡感會(huì)不好，如不留意，不僅會(huì)造成腳部酸痛、扭傷等，嚴(yán)重時(shí)更會(huì)影響行走活動(dòng)。

　　那么，到底應(yīng)該如何選鞋才能讓美麗與健康兼得呢？邢更彥支了幾招。

　　選擇最佳時(shí)間：選購(gòu)鞋子的最佳時(shí)間是下午三四點(diǎn)，此時(shí)能確保鞋子真正合腳。

　　用鞋墊幫助減壓：穿高跟鞋時(shí)，可在腳前掌或腳跟等受壓處放個(gè)軟墊，降低腳底所承受的壓力。

　　鞋跟不宜過(guò)高：高跟鞋最好不要超過(guò)5厘米，鞋跟不宜太小，鞋頭宜寬松。辦公室里應(yīng)該準(zhǔn)備舒適的平底鞋，經(jīng)常和高跟鞋換穿，減輕局部疲勞。

　　此外，老年人最好選高幫鞋，以保護(hù)腿腳等血液循環(huán)差的部位。糖尿病病人不宜選布鞋；孕婦宜選柔軟的平底皮鞋。▲