白領女性應慎服營養(yǎng)藥丸

    在不少城市的保健品專賣店，各種各樣的營養(yǎng)藥丸（片）賣得很火，記者發(fā)現(xiàn)，買者多數(shù)是白領女性。可有關說，補充營養(yǎng)藥丸不僅起不到好效果，反而會起副作用，一定要慎服。

　　據(jù)重慶大坪醫(yī)院的營養(yǎng)專家介紹，繁忙的上班族吃快餐和方便面之類的食物是常事，往往會造成油脂有余，維生素和微量元素不足，所以適當補充點兒維生素是對的�？擅刻斐愿鞣N營養(yǎng)藥片，其中有些成分肯定是重復的。就拿維生素C來說，正常人一天補充60毫克已足夠，而再服用維生素補充劑，劑量會大大超量，大劑量的補充不僅起不到好效果，反而會起到副作用；而維生素A等吃多了之后，也會在身體內聚集，使人產生中毒等不良后果。因此，專家建議大家應盡量從天然食物中吸收各種營養(yǎng)元素。營養(yǎng)劑是用來補充營養(yǎng)的，那種每天吃多種營養(yǎng)藥片而只吃一點食物作為能量補充的做法則是本末倒置。如果真想補充的話，應對營養(yǎng)師說出自己的飲食結構和生活習慣，請醫(yī)師決定每天應該補充什么樣的營養(yǎng)劑為妥。