職場(chǎng)壓力大讓女白領(lǐng)睡眠有障礙

    清晨人已醒來(lái)，但就是感到身體被什么東西壓著，眼睛睜不開(kāi)，怎么也爬不起來(lái)……近日，記者從滬上部分神經(jīng)內(nèi)科、失眠科、心理科等門診了解到，不少白領(lǐng)女性頻繁感到“鬼壓床”，有的甚至還“疑神疑鬼”，懷疑是不是因?yàn)榍迕鲯吣箽w來(lái)而引發(fā)“夢(mèng)魘”。

    專家表示，白領(lǐng)女性平時(shí)工作壓力太大、過(guò)于疲勞等，都可能引起一系列睡眠障礙問(wèn)題。其實(shí)，放松心情、注意休息，即可緩解癥狀，切不可因此盲目迷信。

　　擔(dān)心懷孕后事業(yè) 壓力變“心病”

　　“我最近經(jīng)常有這種感覺(jué)，剛剛睡著或一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，就會(huì)感覺(jué)自己的意識(shí)非常清醒，可是身體卻不由自己使喚。想起也起不來(lái)，渾身像被什么東西裹住似的；想說(shuō)話又說(shuō)不出來(lái)，眼睛怎么都睜不開(kāi)，有時(shí)候可能還會(huì)胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動(dòng)起來(lái)，都無(wú)濟(jì)于事。我甚至還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，比如看到黑色的幻影……”連日來(lái)，在靜安區(qū)某高檔商務(wù)樓里工作的小史頻繁有類似“鬼壓床”經(jīng)歷。

　　熱點(diǎn)推薦：排行新奇特 商業(yè)榜中榜 職場(chǎng)“金枝欲孽”對(duì)號(hào)入座 創(chuàng)業(yè)就賺女人的錢2006春季求職攻略大全 春“機(jī)”盎然創(chuàng)業(yè)忙 創(chuàng)富時(shí)代：十大新商業(yè)模式
小史結(jié)婚數(shù)年了，因?yàn)閾?dān)心懷孕后可能影響事業(yè)發(fā)展，遲遲沒(méi)要孩子。眼看著當(dāng)年的同窗好友如今孩子都3、4歲，快上幼兒園，小史很苦惱：生孩子，可能影響事業(yè)，到底如何選擇？

　　上周清明前，她和家人去蘇州掃墓，晚上回到家，翻來(lái)覆去好久才進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。黎明時(shí)分，她被一種奇怪的感覺(jué)弄醒。“我就看到模模糊糊一個(gè)黑影在我頭頂上，我想爬起來(lái)，可就是動(dòng)不了，真太恐怖了！”小史描述起當(dāng)時(shí)的感覺(jué)。連日來(lái)，類似情況在她身上頻繁發(fā)生。

　　情感無(wú)依靠 “三高女”心結(jié)難解

　　今年30歲的林小姐是一家著名外企公司部門市場(chǎng)主管，繁忙的工作讓她幾乎失去了所有私人時(shí)間。不久前，相處多年的男友不得不與她分手。

　　“我甚至沒(méi)有時(shí)間和他一起去辦理結(jié)婚手續(xù)，他離開(kāi)我也是很自然的！”林小姐一臉傷感地告訴記者：“這段時(shí)間我情緒一直不太穩(wěn)定，經(jīng)常失眠。白天會(huì)覺(jué)得頭痛、不舒服；半夜里會(huì)做惡夢(mèng)，驚醒更是常事。清明剛過(guò)一周，我最近還經(jīng)常發(fā)生老人們口中常提的‘鬼壓床’。”

　　林小姐形容當(dāng)時(shí)的感覺(jué)，心有余悸：“我明明是醒著的，可就是睜不開(kāi)眼睛，只覺(jué)得有東西強(qiáng)有力地按住我的手和肩，我根本不能動(dòng)彈！”

　　外剛內(nèi)柔 白領(lǐng)女難擋疲勞壓力小史和林小姐究竟是真“撞了鬼”，還是患上某種生理、心理疾患？上海市精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)謝斌教授告訴記者：“其實(shí)，‘鬼壓床’并不少見(jiàn)。這并非心理問(wèn)題，可以說(shuō)是一種正常的生理現(xiàn)象，但與‘鬼怪’無(wú)關(guān)，對(duì)身體健康也不會(huì)有什么不良影響�！� 專家表示，“鬼壓床”通常是在壓力比較大、過(guò)度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下，比較容易發(fā)生。特別是白領(lǐng)女性，不僅工作過(guò)量，而且還容易受到工作環(huán)境影響，比如：電腦輻射、長(zhǎng)期伏案、缺少運(yùn)動(dòng)等；再加上，自身情感困惑等，還容易精神過(guò)度緊張、焦慮。其實(shí)，女性只要試著不要讓自己太疲勞，堅(jiān)持不要熬夜，維持正常作息，通常就會(huì)減少“鬼壓床”的發(fā)生幾率。