挑選適合你的一雙運(yùn)動(dòng)鞋
據(jù)科學(xué)調(diào)查表明,人的一生中,至少有1/3是在走路等各種運(yùn)動(dòng)中。這個(gè)時(shí)候,穿一雙舒適的鞋子來運(yùn)動(dòng)就顯得彌足珍貴了。
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,穿鞋與人體健康有著很密切的關(guān)系:腳被稱為人的“第二心臟”。腳上匯集著多條經(jīng)脈和眾多穴位,有著與內(nèi)臟器官連接的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)。成年人如果鞋穿得不合適,會(huì)壓迫到腳上的很多穴位,必然給內(nèi)臟器官造成影響,從而影響食欲、皮膚等諸多健康問題。
而鞋子和腳在運(yùn)動(dòng)中,會(huì)進(jìn)行大量的摩擦和接觸,不合適的鞋子便很容易影響到腳的舒適程度。所以,在運(yùn)動(dòng)過程中穿一雙舒適的、科學(xué)的、適合自己的運(yùn)動(dòng)鞋,就顯得非常重要了。
這也就是為什么我們需要在運(yùn)動(dòng)中穿運(yùn)動(dòng)鞋的原因,不僅僅因?yàn)槭娣皇娣,更因(yàn)樗鼘?duì)健康的影響。
如何挑選適合自己的鞋
1.不要有“品牌意識(shí)”,因?yàn)楦骷移放贫加凶约荷瞄L(zhǎng)與標(biāo)榜的運(yùn)動(dòng)鞋款,你應(yīng)該針對(duì)不同時(shí)期、不同運(yùn)動(dòng)的不同需求來挑鞋,而不要迷信某種品牌或名牌。當(dāng)然,更重要的是別“以貌取鞋”,功能與保護(hù)作用才是你應(yīng)該重視的。
2.最好下午去買鞋,且買鞋之前最好能先運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí),讓雙腳的大小稍腫一些。這樣鞋子買起來雖會(huì)大一些,但比較符合運(yùn)動(dòng)時(shí)腳的大小,穿起來也會(huì)比較舒服。
3.一定要試穿,不要依照舊的鞋號(hào)去買鞋,因?yàn)榧词故峭瑯悠放,不同的鞋款也?huì)有不同的設(shè)計(jì),大小也不盡相同。對(duì)發(fā)育期的青少年來說,雙腳不斷在增大,一定要試穿才能確定是否合腳。
4.穿平常運(yùn)動(dòng)時(shí)的襪子去買鞋,這樣量出來的空間與舒適度才能剛好。
5.買運(yùn)動(dòng)鞋時(shí),千萬不要怕穿過之后會(huì)變大而刻意買小1號(hào)的鞋,即使運(yùn)動(dòng)鞋穿過之后的確會(huì)比較松,但仍要有一定的空間?桃赓I小1號(hào),穿起來不舒服,更何況是要運(yùn)動(dòng)?要留多寬的空間?一般建議,至少要有一根手指寬的寬度才是最恰當(dāng)?shù)摹?/P>
6.一定要兩腳都試穿,且若有一大一小的狀況,也應(yīng)以較大的那只腳為準(zhǔn)。而兩腳試穿之后,應(yīng)起來走動(dòng)一下,以確定是否舒適合腳。
7.不要貪小便宜,因?yàn)橐环皱X一分貨,品質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)鞋,在鞋墊、功能性的保護(hù)或材質(zhì)上都會(huì)較為完整。若是你想要安全的盡情運(yùn)動(dòng),那價(jià)錢就不應(yīng)是選購運(yùn)動(dòng)鞋的惟一標(biāo)準(zhǔn)。
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