如何塑造職業(yè)化舉止？

　　我們說過，在與人交往中，特別是初次交往，身體語言往往傳遞給別人更多的信息，因為一個人的舉止行為是內(nèi)心活動的自然流露、是本能的反應(yīng)，是個人素質(zhì)的體現(xiàn)。所以，在面試這樣的場合，更要多加檢點自己的舉止，以給主考官良好的印象。

　　1、走姿

　　走姿是站姿的延續(xù)動作，是在站姿的基礎(chǔ)上展示人的動態(tài)美。走路往往是最引人注目的身體語言，也是最能表現(xiàn)求職者的風(fēng)度和活力。

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　　走的時候，頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內(nèi)，并以身體為中心前后擺動。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕并且富有彈性和節(jié)奏感。

　　走路時上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內(nèi)；起步時身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，行走時雙腳踩在一條線緣上。

　　女性求職者要步履勻稱、輕盈，端莊、文雅，顯示溫柔之美。

　　②幾種特例下的走姿要求

　　關(guān)于走姿，除了要牢記“應(yīng)該怎么做”和“不應(yīng)該怎么做”之外，還應(yīng)了解一些有關(guān)走姿的特例。

　　一是上下樓梯

　　上下比較高的樓梯時，應(yīng)當(dāng)遵守一些有關(guān)的具體規(guī)定：

　　走專門指定的樓梯。有些單位往往規(guī)定外單位人員和本單位人員和走不同的樓梯。在運送貨物時。

　　堅持“右上右下”原則。上下樓梯時，都不應(yīng)該并排行走，而要從右側(cè)上。這樣一來，有急事的人，就可以快速通過。

　　注意禮讓別人。上下樓梯時，不要和別人搶行。出于禮貌，可以請對方先走。

　　二是進出電梯

　　牢記“先出后進”。乘電梯時碰上了其他人，要以禮相待，請對方先進先出。

　　尊重周圍的乘客。進出電梯時，應(yīng)該側(cè)身而行，免得碰撞別人。進入電梯后，要盡量站在里邊。人多的話，最好面向內(nèi)側(cè)，或與他人側(cè)身相向。下電梯前，要做好準(zhǔn)備，提前換到電梯門口。

　　三是出入房門

　　進入或離開房間時，要求：

　　先通報。在出入房間時，特別是在進入房門前，一定要輕輕叩門、按鈴的方式，向房內(nèi)的人進行通報。貿(mào)然出入或者一聲不吭，都顯得冒冒失失。

　　以手開關(guān)。出入房門時，務(wù)必要用手來開門或關(guān)門。在開關(guān)房門時，最好是反手關(guān)門、反手開門，并且始終面向?qū)Ψ�。用肘部頂、用膝蓋拱、用臀部撞、用腳尖踢、用腳跟蹬等方式關(guān)門都是不好的做法。

　　后入后出。和別人一起先后出入房門時，為了表示自己的禮貌，應(yīng)當(dāng)自己后進門、后出門，而請對方先進門、先出門。

　　2、站姿

　　優(yōu)美的站姿能襯托出一個人的氣質(zhì)和風(fēng)度。站姿的基本要求是挺直、舒展、線條優(yōu)美、精神煥發(fā)。

　�、僖�(guī)范的站姿

　　規(guī)范的站姿，就像在參加軍訓(xùn)時一樣，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視），兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開六十度，身體重心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。采取這種站姿，會使人看起來穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)并在一定程度上緩減身體的疲勞。

　　站立時，男士也可以把左手以搭在右手上，女士的右手可以搭在左手上，雙手不能平端或抱在胸前，也不能在別人面前把兩只手背在背后，更不要將一只手插進衣袋或手夾香煙。

　　站累時，單腿可以后撤半步，身體重心可以前后移動，但雙腿必須保持直立。另外在這里提到一點，站的時候要注意選擇恰當(dāng)?shù)恼玖⑽恢谩?/P>

　　為了維持較長時間的站立或稍事休息，標(biāo)準(zhǔn)站姿的腳姿可以有一些變化：

　　兩腳分開，兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立。

　　以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍曲以休息，然后輪換。

　�、趹�(yīng)避免的站姿

　　兩腳分叉分得太開；

　　交叉兩腿而站；

　　一個肩高一個肩低；

　　松腹含胸、屈膝；

　　腳在地上不停地劃弧線；

　　交腿斜靠在物體。

　　3、手勢

　　就面試而言，有關(guān)手勢的禮儀問題，下面幾個方面要注意。

　　握手。和主考官見面的時候，如果主考官沒有主動伸出手來，就意味著他并不想和你握手，不要自作聰明舉著胳膊等著主考官。

　　和主考官握手，態(tài)度要堅定，雙眼直視對方，自信地介紹自己，握住對方的手，要保證整個手臂呈L型（90度），有力地搖兩下，然后把手自然放下。一般握上3到5秒鐘就行了。通常，應(yīng)該用右手和人相握。左手不宜使用，雙手相握也沒必要。在面試結(jié)束的時候，你可以主動向主考官伸出手相握。

　　擺弄手指。反復(fù)擺弄自己的手指，要么活動關(guān)節(jié)，要么擠響，要么攥著拳頭，或是手指動來動去，往往會給人一種無聊的感覺，讓人難以接受。

　　手插口袋。面試過程中，不要把一只手或雙手插在口袋里的。這種表現(xiàn)，會讓人覺得你不認真、不在意。

　　4、坐姿

　　優(yōu)雅的坐姿傳遞著求職者的自信和熱情，同時也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范。

　　女性求職者應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。

　　如果想蹺腿，兩腿需是合并的。男性求職者坐的時候膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

　�、偃胱鶗r的基本要求有：

　　在主考官之后入座。出于禮貌，和主考官一起入座或同時入座時，要分清尊卑，等主考官落座后自己再入座。

　　從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就座時最好從座椅的左側(cè)接近它。這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。

　　以背部接近座椅。在別人面前就座，最好背對著自己的座椅，這樣就不至于背對著對方。得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對著站立，右腿后退一點，以小腿確認一下座椅的位置，然后隨勢坐下。必要時，用一只手扶著座椅的把手。

　�、陔x座的要求

　　在離座時，要注意的五點：

　　起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或?qū)⒁螇|、椅罩弄得掉在地上。

　　從左離開。有可能時，坐起身后，要從左側(cè)離座。和“左入”一樣，“左出”也是一種禮節(jié)。

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　　坐好后，注意頭部位置的端正。不要出現(xiàn)仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，要如同一條直線一樣，和地面相垂直。在和主考官交談的時候，可以面向正前方，或者面部側(cè)向?qū)Ψ健?/P>

　　注意身體直立。坐好后，身體也要注意端端正正。需要注意的地方有：

　　一是椅背的倚靠。倚靠主要用以休息。所以因工作需要而就座時，通常不要把上身完全倚靠著座椅的背部，最好一點都不倚靠。

　　二是椅面的占用。在尊長面前，不要坐滿椅面。

　　三是身體的朝向。交談的時候，為表示重視，不僅應(yīng)面向?qū)Ψ�，而且同時應(yīng)將整個上身朝向?qū)Ψ健?/P>

　　注意手臂位置的擺放。坐好后手臂擺放的正確位置主要有五種：

　　一是放在兩條大腿上。雙手各自扶在一條大腿上，也可以雙手疊放后放在兩條大腿上，或者雙手相握后放在兩條大腿上。

　　二是放在一條大腿上。側(cè)身和人交談時，通常要將雙手疊放或相握地放在自己所側(cè)一方的那條大腿上。

　　三是放在皮包文件上。當(dāng)穿短裙的女性求職者就坐的時候，身前又沒有屏障時，為避免“走光”，可以把自己隨身的皮包或文件放在并攏的大腿上。隨后，就可以把雙手或扶、或疊、或握著放在上面。

　　四是放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，都是可行的。有時，也可以把雙手疊放在桌上。

　　五是放在椅子的扶手上。當(dāng)正身而坐，要把雙手分扶在兩側(cè)扶手上。當(dāng)側(cè)身而坐，應(yīng)該把雙手疊放或相握后，放在側(cè)身一側(cè)的扶手上。

　　④下肢怎樣擺放

　　求職者入座以后，下肢大都落入了主考官的視野內(nèi)。不管是從文明禮貌還是從坐得優(yōu)雅舒適的角度來講，坐好后下肢的擺放應(yīng)多加注意。

　　“正襟危坐”式。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應(yīng)當(dāng)形成直角，小腿垂直于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全并攏。

　　垂腿開膝式。它多為男性所用，也比較正規(guī)。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。

　　前伸后曲式。是女性適用的一種坐姿。主要要求是：大腿并緊后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線上。

　　雙腳內(nèi)收式。它適合在一般場合采用，男女都適合。主要要求是：兩條大腿首先并攏，雙膝可以略為打開，兩條小腿可以在稍微分開后向內(nèi)側(cè)屈回，雙腳腳掌著地。

　　雙腿斜放式。它適合于穿裙子的女士在較低的位置就座時所用。要求：雙腿首先并攏，然后雙腳向左或向右側(cè)斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。

　　雙腳交叉式。它適用于各種場合，男女都可選用。雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不要向前方遠遠地直伸出去。

　�、萁�忌的坐姿

　　在主考官面前就座的時候，一定要遵守律己敬人的基本規(guī)定，一定不要采用以下“犯規(guī)”的坐姿。

　　雙腿叉開過大。雙腿如果叉開過大，不論是大腿叉開還是小腿叉開，都非常不雅。特別是身穿裙裝的女士更不要忽略了這一點。

　　架腿方式欠妥。坐后將雙腿架在一起，不是說絕對不可以。但正確的方式，應(yīng)當(dāng)是兩條大腿相架，并且一定要使兩腿并攏。如果把一條小腿架在另一條大腿上，兩腿之間還留出大大的空隙，就顯得有些放肆了。

　　雙腿直伸出去。那樣既不雅也妨礙別人。身前如果有桌子，雙腿盡量不要伸到外面來。

　　抖動腿部。坐在別人面前，反反復(fù)復(fù)地抖動或搖晃自己的腿部，不僅會讓人心煩意亂，而且也給人以極不安穩(wěn)的印象。

　　腳尖指向他人。不管具體采用哪一種坐姿，都不要以本人的腳尖指向別人，因為這一做法是非常失禮的。

　　以腳蹬踏他物。坐下來后，腳部一般都要放在地上。要是用腳在別處亂蹬亂踩，都是非常失禮的。

　　以手觸摸腳部。在就座以后用手撫摸小腿或腳部，都是極不衛(wèi)生又不雅觀的。

　　手亂放。就座后，雙手都要在身前有桌時放在桌上。單手、雙手放在桌下，或是雙肘支在面前的桌子上、夾在兩腿間都是不好的。

　　雙手抱在腿上。雙手抱腿，本是一種愜意、放松的休息姿勢，在工作中不可以這樣。

　　上身向前趴伏。坐后上身趴伏在桌椅上或本人大腿上，都僅能用于休息。而不要在工作中出現(xiàn)。