節(jié)后避免成為“職場倦鳥”

　　今天是清明小長假后上班第一天，白領(lǐng)們紛紛從春游目的地或舒適的家中返回寫字樓。然后，一些白領(lǐng)卻嫌“三天休不過癮”而臨時決定請年假，還有一些白領(lǐng)干脆向HR遞上了病假單。心理學家表示，年資三至七年、敬業(yè)不樂業(yè)的“被工作狂”最容易背上情緒包袱成為“職場倦鳥”，建議此類白領(lǐng)及時調(diào)適心態(tài)、企業(yè)管理者不妨相應改變管理策略。

　　上班前一天“嚇”出腸胃炎

　　28歲的施梵(化名)是本市一家外企的客戶主任。今天他又向上司和HR請病假了，理由是急性腸胃炎發(fā)作。說“又”是因為近半年來，每逢長假后第一個工作日，施梵都會感到身體不適而到醫(yī)院就診。近半年來，他已經(jīng)因頸椎病、腸胃炎、頭暈心悸等原因請了四次病假。

　　“其實我知道病因，腸胃炎的發(fā)作和心理因素密不可分，我一想到要上班就情不自禁地緊張�！笔╄笳{(diào)侃自己得了“心病”。原來，他并不喜愛這份需“笑吟吟玲瓏八面”的工作，每當他違心接受任務時，身體就會受情緒影響產(chǎn)生種種不適。如此一來，隨著業(yè)績下降，“疾病”的發(fā)作頻率越來越高，施梵陷于惡性循環(huán)卻無力自拔。

　　“辦公室恐歸族”只想放假

　　與施梵的情況相似，清明小長假的最后一天，一些白領(lǐng)常上的網(wǎng)絡論壇上就頻現(xiàn)“怨念帖”、“糾結(jié)帖”。這些帖子通常描述對行將結(jié)束的假期的眷戀，以及對開啟新一輪周而復始的辦公室生活的厭煩，發(fā)帖者被稱為“辦公室恐歸族”。網(wǎng)絡ID為“夢游達人”的網(wǎng)友在帖子中表示，嫌“三天假休太不過癮”的她打算本周“冒險”休年假。記者還留意到，自從有關(guān)部門發(fā)布世博期間放假五天的消息后，白領(lǐng)論壇上贊聲一片，一些題為“一起制定世博假出游計劃吧”、“我已經(jīng)開始期待世博假”的帖子吸引了眾多回帖。

　　心理醫(yī)生指出，相當一部分“辦公室恐歸族”已表現(xiàn)出職業(yè)倦怠的典型癥狀，如：常感到精疲力盡、經(jīng)常妄自菲薄，“懶得做”、“沒勁”成為口頭禪等。值得一提的是，真正的“工作狂”不容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠，他們的倦怠只是身體疲憊，休一個假就能恢復；反倒是那些總是被動承擔任務、責任感過重的“被工作狂”容易給自己施加精神壓力，更易成“職場倦鳥”。

　　建議企業(yè)改進員工激勵機制

　　通常來說，職業(yè)倦怠者大多入行三至七年，以相關(guān)行業(yè)的“熟手”居多，而常需要與人打交道的職場人士，如媒體工作者、教師、醫(yī)生、客服人員、銷售人員等，比其他行業(yè)更容易成為“職場倦鳥”。

　　心理專家表示，職場人士心理需求各有不同，有的渴求成功，有的希望得到認同，若他們的心理需求一直得不到滿足，就很容易產(chǎn)生心理疲勞。他還建議企業(yè)管理者主動了解員工心理滿足的“點”在哪里，除了物質(zhì)上的激勵，也要令員工感到“被關(guān)懷”、“被尊重”，從而喚醒他們潛藏的工作能量。（來源：新聞晚報）