職場中人留意健康警告訊號

　　忙碌的職場中人，每日都為業(yè)績疲于奔命；所謂有得必有失，繁忙工作背后，又付出了甚麼代價呢？損失的又是甚麼呢？

　　作為職場中人的你，選擇以甚麼方式對抗忙碌的工作和生活？有否留意身體的健康警告訊號？以下是一些常見的現(xiàn)象，也是傷害健康的警告訊號，值得大家關(guān)注。

　　訊號1：缺乏運動鍛煉 .調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場中人不可忽視。

　　訊號2：有病卻不求醫(yī)。調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯過了最佳的治療時間，令小病隨時累積成大病。

　　訊號3：不吃早餐 .隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。

　　訊號4：長期在空調(diào)環(huán)境中 .在上班時，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中�！皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。

　　訊號5：常坐不愿走動。許多在辦公室上班的職場中人，習(xí)慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

　　訊號6：睡眠時間不足。有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時的睡眠時間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。

　　訊號7：長期面對電腦 .30%職場中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。

　　訊號8：三餐飲食無規(guī)律。有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐，確保三餐定時定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。（作者：陸琪  來源：中新網(wǎng)-華文報摘）