白領(lǐng)警惕心理慢性疲勞

　　經(jīng)過(guò)幾年的學(xué)習(xí)和奮斗，終于成為白領(lǐng)中的一員，使身邊的伙伴們羨慕不已。不過(guò)自己卻常常感到?jīng)]勁兒，身體上沒(méi)有什么毛病，可就是打不起精神，工作也不詳以前那么有干勁兒了，什么都吸引不了他，注意力也集中不起來(lái)。上班很累，下班更累，出去玩沒(méi)時(shí)間，吃飯怕發(fā)胖，去商場(chǎng)一見(jiàn)那么多人心理就煩，總之一句話：“沒(méi)意思”。他周圍的許多同事也都有這樣的感受。為什么呢?自己不過(guò)才30來(lái)歲了，小孩剛幾歲，卻已沒(méi)有了年輕人那些蹦迪、唱歌、看電影、追求時(shí)尚的興趣和精力，生活中缺乏朝氣和銳氣，這到底是怎么回事呢?

　　這種狀態(tài)在白領(lǐng)階層比較多見(jiàn)，雖然工作不象體力勞動(dòng)者那么辛苦，但心理上總覺(jué)得更疲勞。這種癥狀被成為慢性疲勞綜合癥。

　　一般剛開(kāi)始工作的人目標(biāo)都比較單純：多掙錢，往上爬，找到理想的對(duì)象。可是工作一段時(shí)間以后，地位也得到了一定層次，錢也掙了一些，成家有了孩子，下一步的目標(biāo)是什么呢?因?yàn)楣ぷ魃仙弦粋�(gè)臺(tái)階很難，自己的工作和生活每天就是那些事，單調(diào)乏味，雖然很忙，但都是庸庸碌碌的，沒(méi)有感到自我價(jià)值。所以，在這個(gè)階段人容易感到目標(biāo)茫然，精神疲憊，應(yīng)該重新評(píng)估自己的能力和價(jià)值觀，尋找新的更高層次的生活目標(biāo)。如果工作的崗位在近期內(nèi)沒(méi)可能改變，但是單調(diào)乏味的工作內(nèi)容讓自己沒(méi)有工作動(dòng)力，這時(shí)需要考慮學(xué)習(xí)新的知識(shí)，讓自己的頭腦更新知識(shí)，新的東西總會(huì)讓人好奇和興奮。

　　只會(huì)工作而不會(huì)休息，身心必然會(huì)疲憊不堪。日本男性的“過(guò)勞死”就很多見(jiàn)，慢性疲勞綜合癥也經(jīng)常發(fā)生在中年男性身上。雖然沒(méi)有年輕人那樣的興趣和精力，但是，中年人也應(yīng)該培養(yǎng)自己的業(yè)余愛(ài)好，每周至少兩次體育鍛煉，沒(méi)兩周至少有一次戶外或朋友聚會(huì)活動(dòng)，每月至少親身參與一次文體娛樂(lè)活動(dòng)。

　　和家人的深入的感情溝通是十分必要的，不要以為“老夫老妻”了就不需要這些了，也不要把家務(wù)瑣事都推給愛(ài)人，對(duì)她說(shuō)說(shuō)內(nèi)心的想法，為她買個(gè)新禮物，分擔(dān)一些家務(wù)，她的驚喜和感激也會(huì)帶給自己意想不到的生活情趣。（來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)）