白領(lǐng)“過勞死”跡象

　　過勞死僅僅是一種通俗的說法，有的文獻將過勞死定義為未老先衰、突然死亡的生命現(xiàn)象。

　　別看一些人很少踏進醫(yī)院，可不等于他們身體就沒病。只是當(dāng)疾病還是小毛病時，他們沒有發(fā)現(xiàn)，或是不予理睬，甚至諱疾忌醫(yī)。這些小毛病平時不會掀起大風(fēng)大浪，可在連續(xù)疲勞的情況下，完全可以誘發(fā)大的疾病，甚至可以覆舟。

　　如何早期發(fā)現(xiàn)過勞死的跡象?

　　對于中年人來說，想要避免過勞死的發(fā)生，就必須非常了解自己的職場健康狀況，要及時做健康體檢，要學(xué)會沒病找病，防患于未然。日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對日本過勞死高發(fā)現(xiàn)象做過詳細研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素。

　　1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大;

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味;

　　3.突然覺得有衰老感;

　　4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵;

　　5.因為疲勞和苦悶失眠;

　　6.有一點小事也煩躁和生氣;

　　7.經(jīng)常頭痛和胸悶;

　　8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測試結(jié)果不正常;

　　9.體重突然變化大，出現(xiàn)將軍肚;

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒;

　　11.一天喝5杯以上咖啡;

　　12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定;

　　13.喜歡吃油炸食品;

　　14.一天吸煙30支以上;

　　15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上;

　　16.上下班單程占2小時以上;

　　17.最近幾年運動也不流汗;

　　18.自我感覺身體良好而不看病;

　　19.一天工作10小時以上;

　　20.星期天也上班;

　　21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天;

　　22.夜班多，工作時間不規(guī)則;

　　23.最近有工作調(diào)動或工作變化;

　　24.升職或者工作量增多;

　　25.最近以來加班時間突然增加;

　　26.人際關(guān)系突然變壞;

　　27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。

　　測試結(jié)果：

　　a、在這27項癥狀和因素中占有7項以上，即是有過度疲勞危險者。

　　b、占10項以上就可能在任何時候發(fā)生過勞死。

　　c、在第1項第9項中占兩項以上or在第10項18項中占3項以上者也要特別注意。（來源：8020人才網(wǎng)）