職場(chǎng)女性小心遭遇“紅蘋(píng)果現(xiàn)象”

　　一個(gè)外表新鮮光亮的紅蘋(píng)果，放久了里面會(huì)悄悄地變黑，而因?yàn)橥獗砣匀皇钦T人的紅潤(rùn)，所以你并不知道它已經(jīng)變質(zhì)了，只有當(dāng)你想起吃它，切開(kāi)來(lái)，才發(fā)現(xiàn)這個(gè)蘋(píng)果已經(jīng)壞掉了。如今這種現(xiàn)象常常被用來(lái)比喻職場(chǎng)女性外表光鮮靚麗，心理健康卻隱患重重，病痛不斷，稱之紅蘋(píng)果現(xiàn)象。

　　1 注重容顏忽略身體健康

　　一項(xiàng)由中華醫(yī)學(xué)會(huì)與某藥業(yè)聯(lián)合進(jìn)行的，針對(duì)職場(chǎng)女性的健康檢查數(shù)據(jù)表明，紅蘋(píng)果現(xiàn)象在都市白領(lǐng)女性當(dāng)中越來(lái)越普遍。她們從事著光鮮的工作，外表靚麗，但是卻疾病不斷，并且，身體健康問(wèn)題往往被她們所忽視。

　　該調(diào)查顯示，不少白領(lǐng)女性由于長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中，她們常坐不動(dòng)、不能保證睡眠時(shí)間、面對(duì)電腦過(guò)久、三餐飲食無(wú)規(guī)律、不吃早餐、不定期體檢，這些習(xí)慣成了侵蝕女性健康身體的重要因素。一般而言，許多職場(chǎng)女性只會(huì)注意容顏保養(yǎng)，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到釋放心情、減輕壓力對(duì)保持健康的重要作用。這也導(dǎo)致了健康的失衡，雖然維持了表面的光鮮，卻忽略了身心的健康。

　　這份報(bào)告還表明，婦科炎癥是困擾她們的主要疾病，都市女性由于生理結(jié)構(gòu)的脆弱和身體不斷地透支，生理結(jié)構(gòu)脆弱，極易受到婦科疾病的侵襲。尤其是陰道炎、盆腔炎、宮頸炎等婦科炎癥，更是揮之不去的惡魔困擾著眾多女性。

　　在深圳從事證券交易所文職工作的劉小姐說(shuō)，緊張的工作狀態(tài)持續(xù)久了，她現(xiàn)在的身體有點(diǎn)吃不消了。她每天的工作就是圍繞一大堆的數(shù)據(jù)，經(jīng)常忙得沒(méi)有時(shí)間吃早餐，一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，就沒(méi)有間隙活動(dòng)。有一次公司安排員工做身體檢查，劉小姐被告知患有胃病和婦科疾病，身體要慢慢調(diào)理才能恢復(fù)。

　　我國(guó)著名中醫(yī)婦科專家尤昭玲提出，步入30歲之后，盡管依然保持著良好的身材和姣好的容貌，但不少女性卻發(fā)現(xiàn)經(jīng)常感覺(jué)力不從心。她提醒女性朋友，要想遠(yuǎn)離紅蘋(píng)果，應(yīng)該多多注意：首先要保證合理的飲食，多攝取不同的維他命、礦物質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽;其次，選擇適當(dāng)?shù)腻憻�。例如有氧運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、健美操和自我按摩;最后，要戒煙限酒，培養(yǎng)良好而健康的生活方式。

　　2 光鮮外表下的脆弱心理

　　某心理咨詢公司進(jìn)行的一份心理調(diào)查還表明：紅蘋(píng)果們除卻身體上的亞健康外，還有不少帶有心理亞健康，她們找不到宣泄途徑，不能合理地控制自身的情緒。負(fù)責(zé)此項(xiàng)調(diào)查的張女士表示。

　　看過(guò)《穿PRADA的惡魔》一片的觀眾，對(duì)劇中主編米蘭達(dá)普雷斯麗以女王示人的形象應(yīng)該不會(huì)陌生。她外表光鮮強(qiáng)勢(shì)，但卻情感空虛落寞。她被紛繁的工作和家庭瑣事包圍，所有的情緒都被她下意識(shí)地壓抑了，在處理情緒上，她是一個(gè)典型的紅蘋(píng)果。

　　我不僅在工作中要承擔(dān)重要的角色，還要做很多家務(wù)，壓力和時(shí)間不夠用是我們最關(guān)注的話題。我們必須承擔(dān)工作中的責(zé)任，保持自身的核心競(jìng)爭(zhēng)力，但同時(shí)，我比我先生承擔(dān)著更多還有來(lái)自家庭生活的壓力。在某公司從事會(huì)計(jì)工作的趙宣對(duì)記者表示。

　　調(diào)查表明，在30歲上下的都市女白領(lǐng)中，40.14%在改善整體健康的方法中，認(rèn)為降低每天的壓力會(huì)是她們的第一選擇。11.37%白領(lǐng)女性表示曾有過(guò)尋求專業(yè)心理幫助的想法，56.58%指出自己曾經(jīng)主動(dòng)采取行動(dòng)來(lái)降低壓力，而其中只有1.53%接受過(guò)心理咨詢。

　　在深圳某外企工作3年的白小姐，稱現(xiàn)在壓力很大。晚上總是失眠。有時(shí)候會(huì)靠吃安定來(lái)控制睡眠。這樣的狀況持續(xù)一段時(shí)間后，她發(fā)現(xiàn)自己精神恍惚，工作中根本不能全身心投入。迫于無(wú)奈，白小姐接受了心理醫(yī)生的建議，幾個(gè)療程下來(lái)，她的癥狀才得以好轉(zhuǎn)。

　　職場(chǎng)女性經(jīng)常性的煩躁、焦慮、易怒甚至情緒失控或者抑郁十分普遍，心理健康問(wèn)題已經(jīng)變得越來(lái)越常見(jiàn)，而面對(duì)這樣的問(wèn)題，大多數(shù)職場(chǎng)女性的反應(yīng)是漠視，即使有一部分人意識(shí)到了問(wèn)題也采取回避的態(tài)度，不愿意承認(rèn)自己出現(xiàn)了心理問(wèn)題。張女士表示。

　　專家建議，職場(chǎng)女性必須嘗試從心理的根源深處產(chǎn)生改變的動(dòng)力，舒緩壓力，調(diào)整心態(tài)，重塑身心健康的自我形象�，F(xiàn)代職業(yè)女性應(yīng)該懂得把健康放在第一位，因?yàn)橹挥袑W(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)自己，才能更好地關(guān)愛(ài)他人，只有具備一個(gè)健康的身體才能更好地投入生活和工作，才能避免紅蘋(píng)果現(xiàn)象在自己身上的發(fā)生。（來(lái)源：8020人才網(wǎng)）