適度生氣發(fā)牢騷又何妨

　　美國哈佛大學(xué)一項研究表明，適度表達(dá)自己憤怒的男性，與選擇壓抑的男性相比，其發(fā)生非致命性心臟病的幾率幾乎是后者的一半，而中風(fēng)的幾率也較后者顯著降低。

　　研究者認(rèn)為，適度地表達(dá)憤怒的情緒，有助于紓解壓力，在預(yù)防心血管疾病上可能有某種程度的效果。當(dāng)你遇到令人慪氣的事，發(fā)發(fā)脾氣，適度地紓解，避免不必要的壓力累積，對健康還是有益的。反之，當(dāng)你感到憤怒的時候，因顧慮某些因素，敢怒不敢言，長久下來造成情緒的壓抑，有可能演變成身體上的疾病。不過，研究者也坦承：患有心臟病和高血壓等心腦血管疾病的病人，任何程度和形式的生氣或動怒都是有害的。

　　發(fā)牢騷常被認(rèn)為是一種有損健康的情緒。但國外心理學(xué)研究證明，時常談?wù)撟约旱臒�惱及發(fā)點牢騷的人反而有助于“情緒受到控制”。據(jù)德國的《當(dāng)代心理學(xué)》雜志報道：適當(dāng)發(fā)牢騷和抱怨的方式能保護(hù)人們免受精神抑郁癥、心臟病發(fā)作及身心失調(diào)的損害。其積極意義主要有兩點，首先，發(fā)牢騷能使發(fā)牢騷者對自己的處境進(jìn)行分析，從而使發(fā)牢騷成為找到解決辦法的第一步。其二，發(fā)牢騷從生理上能提高人體腎上腺素的分泌，有助于防止憂思，而憂思容易導(dǎo)致抑郁。

　　時常發(fā)點牢騷可說是正常的情緒宣泄，比悶在心里好。但研究者認(rèn)為，好發(fā)牢騷者也須遵守這樣的原則，他們必須找到一個能忍受并懂得如何理解及對待這些發(fā)牢騷的人，此外，他們應(yīng)努力避免就同一個問題經(jīng)常發(fā)牢騷，從而形成一種惡性循環(huán)，這是不足取且有害的。（來源：新民晚報）