辦公室白領(lǐng)注意:水桶腰并非久坐導(dǎo)致

　　大家都知道，運動過少會使得體重增加，從而增大了患上心臟及其他方面的疾病，但據(jù)一項最新的醫(yī)學(xué)報告指出，久坐不動其實對于我們的身體健康也會造成傷害，然而上班族坐辦公室，還能有其他的姿勢么？

　　這份報告是首次大規(guī)模地探尋了心臟健康以及長時間保持坐著狀態(tài)之間的因果關(guān)系，研究人員收集整理了在2003年到2006年間參加美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查的4757名受訪者的相關(guān)數(shù)據(jù)。

　　受測者攜帶了運動測量儀器，以測取他們在七天之內(nèi)14.6小時之中的運動量。研究人員還分別測量了他們的腰圍、血壓、膽固醇水平以及反應(yīng)蛋白濃度，通過對于這些數(shù)據(jù)的分析來確定受測者的健康水平。他們還另外測量了一組人的尿樣以分析甘油三酯、血糖和胰島素水平。

　　研究結(jié)果毫無偏差地反映了這樣一個事實，長時間坐著不動會導(dǎo)致腰圍增大，血脂水平升高，而且這樣的現(xiàn)象不會因為受測者在其余的時間內(nèi)有參與體育鍛煉的習(xí)慣而改變。然而究竟要怎么避免這樣的情況呢？專家表示，除了要有固定的運動時間以外，久坐過程中不時的站立和行走都有助于改善情況。

　　“我們的研究顯示，哪怕是非常小的改變，你如說一分鐘的站立，這也能降低健康的風(fēng)險”，昆士蘭大學(xué)的學(xué)者Genevieve Healy說。

　　“在必須長時間坐著的情況下，定時的小憩和活動可以在任何工作環(huán)境下進行，并不會影響到工作效率，我們鼓勵大家在工作中盡量多的站起來，動一動�！�

　　不過Healy也表示，這樣的短暫的休息活動是不夠的，如果長期的忽視有規(guī)律的有一定強度的體育鍛煉的話，即便“站起來，走一走”也是無濟于事的。（來源：國際在線專稿）