春夏之交白領(lǐng)減肥5大攻略要身材更要健康
春夏之交，又到了減肥瘦身的黃金時(shí)間，而都市白領(lǐng)作為時(shí)尚潮流的主力軍，對(duì)時(shí)尚的追求不僅僅體現(xiàn)在穿衣打扮、靚妝美容上，對(duì)科學(xué)理性的減肥方法更是趨之若鶩，因此各種形式的減肥“攻略”滿天飛，廣受追捧。如何實(shí)現(xiàn)“健康減肥”在眾多白領(lǐng)“盲目拼瘦”的過(guò)程中顯示出自己越來(lái)越大的號(hào)召力，廣大白領(lǐng)也開(kāi)始慢慢聚焦到以中醫(yī)原理為主線的組合減肥方法上來(lái)。在此，小編就為大家介紹5種時(shí)下最流行的白領(lǐng)減肥組合攻略。
攻略1：中醫(yī)傳統(tǒng)膳食 +中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥
生活中，忽視飲食的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)搭配以及過(guò)多攝入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆積造成肥胖。另外一方面，辦公室白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ髟驎?huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一種狀態(tài)不活動(dòng)，體內(nèi)的新陳代謝減緩，最后造成體內(nèi)毒素?zé)o法排出，而這也成為了白領(lǐng)肥胖的重要原因。
中醫(yī)傳統(tǒng)膳食以糧食制品為主，粗米雜糧更是富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，其中，膳食纖維能增加飽腹感，延緩人的饑餓時(shí)間；而中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥是以中國(guó)醫(yī)學(xué)精髓為理論基礎(chǔ)，對(duì)人體穴位進(jìn)行有效刺激，通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、調(diào)整陰陽(yáng)平衡最終達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、加快新陳代謝的作用，使體內(nèi)多余脂肪分解，最終達(dá)到減肥的效果。其中，魚(yú)美人減肥研究院在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥領(lǐng)域就具有相當(dāng)豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，口碑也很不錯(cuò)。
特色——中醫(yī)傳統(tǒng)膳食和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的組合攻略，注重的是“內(nèi)外兼修”，工作繁忙的白領(lǐng)一族可用于減肥的長(zhǎng)期調(diào)理方略。
攻略2：拔火罐+優(yōu)質(zhì)睡眠
“缺覺(jué)”也是都市白領(lǐng)的一種常態(tài)。白領(lǐng)長(zhǎng)時(shí)間的加班熬夜，影響了身體正常的新陳代謝，氣血不通，容易滋生內(nèi)部脂肪。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，那些每天平均只能睡上5個(gè)小時(shí)的女性比每天平均能睡上715
優(yōu)質(zhì)睡眠是本攻略的一大前提，而在保證優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎(chǔ)上適度運(yùn)用中醫(yī)拔罐的手段則可以使減肥的效果立竿見(jiàn)影。其實(shí)，拔罐也是傳要方法之一，拔罐減肥的主要功效就是將體內(nèi)毒素吸出，疏通身體經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)代謝，從而達(dá)到瘦身的目的。
拔火罐和優(yōu)質(zhì)睡眠的搭配組合，能夠快速消除身體疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)，讓身體恢復(fù)自然狀態(tài)。此組合攻略可謂典型的“懶人式”減肥法。
攻略3：瑜珈+經(jīng)絡(luò)氣血調(diào)理
嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代都市白領(lǐng)的肥胖隱患，也是都市人群亞健康的最主要原因。久坐極容易導(dǎo)致腰間積攢脂肪，而最直接簡(jiǎn)單的解決辦法就是運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
瑜珈是目前白領(lǐng)女性們特別青睞的一種運(yùn)動(dòng)方式，既可塑造優(yōu)雅的身姿，又能達(dá)到排脂減肥的目的。周末輕松愜意的瑜伽課，不僅消除了積攢了一周的疲勞，系統(tǒng)性的身體拉伸還能充分調(diào)節(jié)體內(nèi)的循環(huán)。小編認(rèn)為，在一般瑜伽運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，再搭配適當(dāng)?shù)慕?jīng)絡(luò)氣血調(diào)理，那就非常完美了。據(jù)魚(yú)美人專家介紹，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑、肢節(jié)、溝通人體上下內(nèi)外的通路，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法的其中一大亮點(diǎn)就在于經(jīng)絡(luò)氣血的全面調(diào)理，調(diào)整陰陽(yáng)的平衡，調(diào)理機(jī)體失衡狀態(tài)，從而達(dá)到減肥的目的。
特色——此攻略最大的亮點(diǎn)在于減肥過(guò)程輕松自在，心情愉悅，不會(huì)造成太大的心理負(fù)擔(dān)。
攻略4：戶外徒步+刮痧
白領(lǐng)女性平日上班都是蹬著高跟鞋，腿部長(zhǎng)期受到壓迫，導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，從而為身體出現(xiàn)一些不正�，F(xiàn)象埋下病根子。
周末了，換上舒適的平底鞋，到郊外去徒步，不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以促進(jìn)血液循環(huán)。據(jù)調(diào)查，如果人平均每天步行45分鐘，一個(gè)月就能減重 10斤。而刮痧減肥是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法之一，其原理是通過(guò)刺激膽經(jīng)、胃經(jīng)等深層經(jīng)絡(luò)，益氣活血，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)整內(nèi)分泌功能，排水腫，消除體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥效果。
徒步與刮痧的組合可謂典型的“減肥混搭”，跨界的混搭往往有驚喜，此攻略對(duì)局部肥胖最有效，是瘦腿的最佳選擇。
攻略5：中藥養(yǎng)生SPA +中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥
生活壓力讓都市白領(lǐng)腦子里頭總是堆滿了沒(méi)完沒(méi)了的瑣事，神經(jīng)的弦一直都處于緊繃狀態(tài)，給身體健康埋下了隱患。
SPA和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的共通點(diǎn)在于都是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論的繼承和發(fā)揚(yáng)，天然藥物的養(yǎng)生功效和經(jīng)絡(luò)氣血的調(diào)理相結(jié)合，可以加快新陳代謝的作用，不僅能夠減去多余的皮下脂肪，還能減掉大量的內(nèi)臟脂肪，在減肥的同時(shí)防治脂肪肝、高血脂、月經(jīng)紊亂等臟腑功能失調(diào)病癥。據(jù)小編了解，魚(yú)美人減肥研究院作為中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥領(lǐng)域的專家，在白領(lǐng)一族中擁有超強(qiáng)的影響力，大家不妨一試。
如果大家希望減肥是一個(gè)釋放壓力的過(guò)程，也是一個(gè)享受愉悅的過(guò)程，在緩慢而舒適的過(guò)程中充分享受減肥樂(lè)趣的話，中藥養(yǎng)生SPA與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的完美組合就是最理想的減肥攻略了。
生活。快節(jié)奏高壓的生活現(xiàn)狀或許短時(shí)間內(nèi)難以改變，但是我們可以選擇更好的方式讓自己更美麗、更健康。小編為大家介紹的這5大減肥攻略各有特點(diǎn)，各有針對(duì)性，各位白領(lǐng)朋友可以根據(jù)自己的喜好選擇最適合自己的減肥攻略。 （來(lái)源: 上海熱線綜合）
