當(dāng)天工作完不成 白領(lǐng)自嘲有"大腦肥胖癥"

    正襟危坐在電腦前，卻很難專注完成手頭的工作；截止期限在即，卻總?cè)滩蛔∫槐楸樗⑽⒉�，生怕漏掉什么最新�?dòng)態(tài)……正是一年之計(jì)在于春的好時(shí)節(jié)，寫字樓里不少白領(lǐng)卻總是無法對(duì)龐雜的信息免疫，往往被注意力匱乏拖累了工作效率，他們自嘲為“大腦肥胖癥”患者。

　　自嘲“好像全世界的事都跟我有關(guān)”

　　本·拉丹被擊斃、國際油價(jià)金銀價(jià)震蕩、再過一個(gè)月就是端午小長假了……對(duì)在一家外資化妝品公司市場(chǎng)部工作的Chelsea來說，一上班打開電腦就登錄微博，看看好友動(dòng)態(tài)，瞅瞅熱門話題，間或發(fā)表評(píng)論。她對(duì)微博上紛至沓來的信息欲罷不能，以至于每干一會(huì)兒正事兒，就要停下來一遍遍刷新。 “我覺得自己很難集中注意力，特別是不刷新微博就生怕漏掉什么最新動(dòng)態(tài)，好像全世界的事情都跟我有關(guān)似的。 ”Chelsea自嘲患上了“大腦肥胖癥”，典型癥狀就是無力應(yīng)對(duì)龐雜信息、注意力匱乏從而導(dǎo)致工作效率低下。

　　記者瀏覽各大職場(chǎng)論壇發(fā)現(xiàn)，有關(guān)“就是集中不了注意力怎么辦呀”、“枯坐電腦前一下午，啥事都沒做成”、“大家都來說說，是不是在辦公室里效率都特低”的帖子比比皆是。在一家事業(yè)單位上班的徐先生表示，突然跳出的新聞、響起的電話、收到的郵件都會(huì)使他擱置手頭正在忙的事情，有時(shí)即使別人沒打擾他，他自己也會(huì)打斷自己，無法長時(shí)間專注于一件事情。

　　三成白領(lǐng)承認(rèn)經(jīng)常完不成當(dāng)天任務(wù)

　　其實(shí)，“大腦肥胖癥”在白領(lǐng)中發(fā)病率并不低。智聯(lián)招聘日前發(fā)布的最新調(diào)查報(bào)告顯示，69.5%的職場(chǎng)人士承認(rèn)自己注意力容易分散，上班時(shí)會(huì)不時(shí)停下手頭工作，去關(guān)注最新的新聞或辦公室動(dòng)態(tài)。

　　根據(jù)這項(xiàng)為期三周、參與者超過8000人的調(diào)查，電腦在白領(lǐng)們的“大腦肥胖癥”上起了相當(dāng)作用。 58.5%的受訪白領(lǐng)上班時(shí)間每天使用電腦在5小時(shí)以上，甚至9.3%的受訪白領(lǐng)上班時(shí)間每天使用電腦在10個(gè)小時(shí)以上；即便下班后，43.8%的受訪白領(lǐng)每天還要使用電腦1到3個(gè)小時(shí)，而超過3小時(shí)的也達(dá)到35.5%。電腦和網(wǎng)絡(luò)使白領(lǐng)們獲取信息的速度更快、范圍更廣，但龐雜的信息也使不少白領(lǐng)沉迷其間，漸漸喪失集中注意的能力。而32%的受訪白領(lǐng)承認(rèn)，自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣時(shí)間才能重新進(jìn)入狀態(tài)。

　　“大腦肥胖癥”的必然后果之一是工作效率低下、甚至影響任務(wù)的完成。根據(jù)調(diào)查，僅18.5%的受訪白領(lǐng)表示當(dāng)天的工作任務(wù)能夠按時(shí)完成，53.9%稱偶爾會(huì)發(fā)生下班時(shí)沒完成當(dāng)天原定任務(wù)的情況，還有27.6%承認(rèn)經(jīng)常無法“今日事今日畢”。

　　此外，52.9%的受訪白領(lǐng)表示，一天工作結(jié)束后很難再清楚記得自己做了什么。

　　專家建議：有事打電話、少用MSN

　　如何預(yù)防和治療惱人的“大腦肥胖癥”。職業(yè)顧問建議，首先，嘗試早睡早起、加強(qiáng)鍛煉，有助于心神安定、精力集中；其次，每天上班伊始，不妨花幾分鐘時(shí)間，梳理當(dāng)天要完成的重點(diǎn)工作，做到心中有數(shù)；再次，每件事做完，可站起來活動(dòng)身體，有條件的白領(lǐng)不妨利用午休時(shí)間到室外走走，讓大腦不缺氧；最后，養(yǎng)成定時(shí)查看郵件的習(xí)慣，不要隨時(shí)盯著郵箱回復(fù)郵件，以優(yōu)先完成當(dāng)天重要工作為目標(biāo)，把重要工作處理完再回復(fù)不太重要的郵件。至于臨時(shí)性緊急工作，須先評(píng)估自己的能力，如果能做好，就重新調(diào)整當(dāng)天的重點(diǎn)工作項(xiàng)目排序，若挑戰(zhàn)太大，建議與主管坦率溝通，重新設(shè)計(jì)工作進(jìn)度或優(yōu)先次序。

　　專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)突然跳出來的新聞或好友動(dòng)態(tài)要盡可能“免疫”，一定優(yōu)先把工作完成再瀏覽新聞網(wǎng)頁或與好友溝通。此外，防治“大腦肥胖癥”的一個(gè)小竅門，是嘗試減少在MSN等即時(shí)通訊工具上討論工作，而多采用簡潔、高效的電話方式，這樣可避免“開無軌電車”的情況發(fā)生。 （來源：上海熱線）