緩解職場壓力 學(xué)會(huì)釋放情緒

    人到中年，身上所承擔(dān)的責(zé)任繁重，既要照顧家庭，又要做好工作，壓力也越來越大。6日，長春市心理醫(yī)院心理專家張宇朋建議，當(dāng)感到壓力太大時(shí)，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)主動(dòng)疏導(dǎo)發(fā)泄，把自己的體驗(yàn)講給親人、同學(xué)、朋友，讓郁悶釋放出來；多參加文娛或體育活動(dòng)，增加自己的興趣，調(diào)整自己的情緒。

　　中年人與不同人相處有不同的人際關(guān)系策略，對(duì)上級(jí)要尊重，對(duì)同事要理解，對(duì)下屬要尋求共同發(fā)展，對(duì)競爭對(duì)手要輕松灑脫，對(duì)朋友要勤聯(lián)絡(luò)。人際關(guān)系是職場壓力的主要原因，特別是對(duì)大公司企業(yè)的中年職業(yè)人士來說，良好的人際關(guān)系是舒心工作、安心生活的必要條件。

　　有的人因在工作中犯錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)后，就一蹶不振，悶悶不樂。此時(shí)，不妨換個(gè)角度去思考一下。人是不可能不犯錯(cuò)誤的，關(guān)鍵是在于以后避免犯同樣的錯(cuò)誤；有的時(shí)候錯(cuò)誤是可以變成好事的，可以了解自己的工作與個(gè)性的缺陷，及時(shí)加以改正。要學(xué)會(huì)釋放職場壓力，讓自己的生活更加美好。（來源：東莞時(shí)間網(wǎng)）