小女生戶外出行指南

　　【中國(guó)鞋網(wǎng)-出行常識(shí)】旅行，是一場(chǎng)華麗的冒險(xiǎn)。熱衷冒險(xiǎn)的小女人們最近有出行計(jì)劃嗎?那就一定要收看咱們小女人的幸福出行指南，有了這些指南，再帶上美麗的心情，從容出發(fā)吧!

　　一：準(zhǔn)備充分，快樂上路

　　出發(fā)之前一定要充實(shí)好沿途以及目的地的實(shí)用信息，要了解哪些地方比較危險(xiǎn)，有哪些欺詐游客的慣用手段，然后尋找到適合自己的貼心攻略，有了這些準(zhǔn)備工作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，可以讓你在出行途中省略很多不必要的時(shí)間和麻煩。

　　接下來就該著手準(zhǔn)備出行的必備物品了。下面我們簡(jiǎn)單羅列一下出行必備的裝備，

　　1、背囊

　　根據(jù)你的身材選一個(gè)45-55升的背囊

　　建議：大多數(shù)女孩子選背包只在顏色、款式上下功夫，卻不知選擇背包最大的學(xué)問在于背負(fù)系統(tǒng)是否合適你的身材，好的包能夠任意調(diào)節(jié)肩膀上的重量分配，能把大部分重量轉(zhuǎn)移到胯部和臀部，那樣你的肩膀會(huì)輕松很多，活動(dòng)起來也更靈活。是可以根據(jù)體力以及環(huán)境隨時(shí)調(diào)整的。另外，女孩子的肩背部大多比男孩子窄一些，因此即便同樣容量、背負(fù)系統(tǒng)的背囊男孩子背合適，女孩子就未必,買背包時(shí)還有一個(gè)重要的問題就是注意背包腰帶的大小，很多女款背包都忽略了這一點(diǎn)，有時(shí)即便把腰帶卡扣收到最緊但還是松，腰部要是不受力，你就等著累吧!購(gòu)買背包時(shí)一定要自己到店里去背上試試，自己的背、腰、胯告訴你的才是最真實(shí)的。

　　2.服裝選擇：

　　女性在戶外的時(shí)候不能選擇日常穿的那種華而不實(shí)的漂亮衣服，一定要選擇抗寒保暖排汗透氣的戶外衣服。因?yàn)槌鲩T在外，天氣多變，有件多功能的戶外服，就會(huì)讓你輕松應(yīng)對(duì)各種天氣。

　　3、登山鞋

　　中輕量級(jí)的登山鞋

　　建議：要享受自然情趣，難免要在各種惡劣的道路上行進(jìn)，一雙好的登山或者徒步鞋是必不可少的，雖然價(jià)格不低，但這種投資很值得，按大多數(shù)女孩子的活動(dòng)強(qiáng)度，一雙中輕量級(jí)的登山鞋就足夠應(yīng)付所有的場(chǎng)合。

　　4、睡袋

　　有棉睡袋和羽絨睡袋，按季節(jié)使用。一般睡袋上都有溫標(biāo)，可以按照你要出行的季節(jié)溫度購(gòu)買。

　　建議：這個(gè)貼身的東西，最好不要借別人的，再說，睡袋在野營(yíng)中除了保暖，某些情況下也可用作衛(wèi)生睡具。 因此睡袋最需要重視的是保暖，其次是重量，另外不管出發(fā)時(shí)是什么天氣，裝睡袋的大塑料袋一定要帶，不然下雨了睡袋弄濕的話會(huì)冷死的。

　　5、頭燈

　　輕巧的LED頭燈

　　建議：頭燈的好處是可騰出雙手，看到哪里，亮到哪里。LED頭燈的好處是體積小重量輕，照明時(shí)間長(zhǎng)，一般夜晚只在營(yíng)地內(nèi)活動(dòng)，因此照亮眼前15米以內(nèi)的地方就完全夠用了，平時(shí)放在包里，遇到黑暗的樓道拿出來照照也不錯(cuò)。

　　6、其他物品

　　洗漱包

　　建議：這個(gè)東東是女孩子的必備，功能完備的洗漱包可以放得下所有的洗漱用具和化妝用品，而且里面有一個(gè)摔不碎的鏡子，至于到底需不需要就完全要看MM對(duì)自己的皮膚的信心了。

　　水具

　　老找別人討水喝總不是淑女所為，而且用別人的茶杯總歸是不衛(wèi)生的吧，也便宜了那些主動(dòng)端茶送水的GG們。

　　一個(gè)1.5升或者1升左右的戶外水壺是很好的選擇。

　　防潮墊

　　建議：防潮墊有3個(gè)核心功能：舒適，保暖，防潮。舒適是讓你在高低不平的山間野外有層柔軟的睡墊;保暖是將人體和寒冷的地面隔離，減少人體熱量損失，阻止地面寒氣侵入;防潮是隔離地面濕氣。防潮墊的主要類型有：氣床墊，自充氣墊，泡沫墊，我一般選擇重量輕，易攜帶，用起來很方便的防潮墊就可以了。

　　女人出門，總恨不得帶很多很多東西，需要的不需要的都一股腦背上，姐妹們，減負(fù)吧!下面的這些貼心裝備是專門針對(duì)“背包美眉”的貼心小提示。

　　1、防曬用品

　　與熱帶陽(yáng)光親密接觸之后，防曬霜一定要隨身攜帶，隨時(shí)補(bǔ)擦。不要以為早晨日出前涂抹的防曬霜可以一直呵護(hù)你到日落時(shí)分，每隔兩三個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次才是最有效的。

　　2、披肩

　　披肩在旅途中可是大有作為的。天氣冷時(shí)可以披在肩上擋風(fēng)寒，天氣熱時(shí)腰間一圍，就是一條漂亮的花裙子。還有戶外野餐，披肩鋪在草地上就是一塊大方得體的餐布;到了晚上，大披肩又可以變成床單，讓你的睡眠更安心。

　　3、小方巾

　　裹在頭上是風(fēng)情萬(wàn)種的帽子;系在腕上可以當(dāng)擦汗的汗巾;你還可以像西部片中的牛仔那樣系在脖子上，肯定酷斃了。

　　4、香水

　　香水帶mini裝的就好，主要是方便攜帶。出門在外，不可能帶很多的衣物，重復(fù)穿的噴上一點(diǎn)兒，立刻就可以讓自己振奮。還有，入住條件艱苦的小旅店，香水也可以讓室內(nèi)空氣清新一下。

　　5、充氣枕

　　帶上一個(gè)充氣枕，不但可以美美睡上一路，還能避免睡著時(shí)東搖西晃，始終保持淑女風(fēng)度。

　　6、多效維生素

　　出門在外，飲食不定，帶著多效復(fù)合維生素片，每天一粒補(bǔ)充人體所需是旅途健康的好幫手。

　　7、薄荷膏

　　薄荷膏實(shí)在是旅途中的萬(wàn)金油：緩解蚊蟲叮咬引起的皮膚不適;減輕傷風(fēng)鼻塞、頭痛頭暈的癥狀;恢復(fù)曬傷、燙傷的皮膚損傷以及秋冬季節(jié)滋潤(rùn)護(hù)膚……

　　8、睡衣

　　雖然睡衣對(duì)背包族來說有點(diǎn)奢侈，對(duì)小資美眉卻很有用。背包出行帶的睡衣最好是純棉質(zhì)地的長(zhǎng)袖衣褲套，舒服柔軟并且衛(wèi)生。

　　9、輕便拖鞋

　　自帶拖鞋出門同樣是出于衛(wèi)生的考慮。如果旅途中需要坐長(zhǎng)途汽車或火車，時(shí)間較長(zhǎng)，也可以換上拖鞋，讓疲憊的腳放松放松。

　　10、內(nèi)衣

　　女性的內(nèi)衣為了增加其支撐性，大多有鋼圈。這樣的內(nèi)衣在日常生活中能讓女性更加漂亮和自信，但并不適合登山和進(jìn)行其他的戶外運(yùn)動(dòng)。我用的一款內(nèi)衣很不錯(cuò)，很貼心的小用品。完全滿足了戶外出行的需要。進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著的內(nèi)衣應(yīng)該有以下特性：透氣快干，不含棉最好是100%滌綸，并含有萊卡;沒有鋼圈，底部松緊適度，固定性好;沒有襯墊，但又不能太薄，那種單層的背心式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣雖然舒適，但影響美觀，反而使女性不自在;調(diào)整肩帶長(zhǎng)度的扣環(huán)要在后面，因?yàn)樵谇懊鏁?huì)被背包的肩帶壓得很痛，當(dāng)然最好不要有調(diào)整扣環(huán);選擇肩帶為x型的，這樣不易因動(dòng)作過大而滑落。

　　二：出門在外，安全第一

　　旅途中，滿懷憧憬，期待邂逅一段浪漫和奇遇，但是出行在外絕對(duì)不能忽視安全問題，否則就有可能會(huì)遇騙遭劫，輕則傷財(cái)，重則影響人身安全。所以，懂得提高警剔、了解如何自保十分必要的。女性通常是歹徒行搶、獵艷的對(duì)象，因其身材多半嬌小，反擊能力不足，遇害時(shí)，可能連大叫都不敢;就算有求救勇氣，但語(yǔ)言不通，加上人情淡漠，當(dāng)?shù)厝瞬灰姷脮?huì)搭理你。

　　防患于未然，我們應(yīng)先記住這幾點(diǎn)：

　　1、選擇一個(gè)好的同行伙伴。

　　這是十分重要的一條，因?yàn)檫M(jìn)行戶外游不論遠(yuǎn)近，出行有一個(gè)男士同行是很有必要的，最好是自己的家人或熟人，陌生人就要慎重考慮了，或許陌生人給你帶來的是更大的傷害。

　　2、在進(jìn)行戶外游的時(shí)候千萬(wàn)不要脫離集體，不要單獨(dú)行動(dòng),尤其是夜間更為重要。前方有什么樣的危險(xiǎn)很難預(yù)料，再加上獨(dú)自一人，遇到危險(xiǎn)很難躲避。

　　3、如果團(tuán)體出行，跟一個(gè)好的領(lǐng)隊(duì)是至關(guān)重要的，領(lǐng)隊(duì)要經(jīng)驗(yàn)豐富、責(zé)任感強(qiáng)，戶外出行的線路領(lǐng)隊(duì)一定要親自走過，不然后果很難預(yù)料。

　　4、參加戶外運(yùn)動(dòng)，最重要的就是尊重科學(xué)、量力而行。因?yàn)槟信�的生理特征決定了咱們女人不可能有男同胞那樣的體力和強(qiáng)度。咱們耐力好呀，悠著點(diǎn)，別逞能。

　　5、如果真的很不幸你要獨(dú)自面對(duì)壞人時(shí)，那你千萬(wàn)要鎮(zhèn)定。不要放過任何一個(gè)能拯救自己的機(jī)會(huì)。

　　6 、盡量結(jié)伴同行、途中不落單。別以為作孤獨(dú)之旅是很浪漫的，結(jié)伴同行絕對(duì)重要。尤其是那種個(gè)兒瘦小，又喜歡背個(gè)大包包旅行的女性，形單影只，會(huì)讓你在發(fā)生事情時(shí)求助無(wú)門。

　　7、在選擇同帳篷的人的時(shí)候，最好不要和完全陌生的人同睡一個(gè)帳篷，最好在徒步中就要盡可能多地去了解打算同睡一帳篷的人，在野外宿營(yíng)安全最重要，因此也不提倡單獨(dú)睡一個(gè)帳篷。

　　三：注意事項(xiàng)，牢記心里

　　穿著要簡(jiǎn)單自然：舉止別像觀光客，出外旅游可不是選美，不要打扮花枝招展和錢財(cái)露白，引起歹徒起意。照相機(jī)每拍完一個(gè)景點(diǎn)后，馬上貼身收納。搭乘交通工具時(shí)，要將背包反背到胸前。

　　出門前應(yīng)該在旅館、隱密場(chǎng)所或安穩(wěn)坐在地鐵座位上，把地理位置看好再行動(dòng)。

　　隨時(shí)保持機(jī)靈的警覺心，保持低聲交談，讓壞人無(wú)機(jī)可趁。

　　節(jié)省你的同情心，不要隨意施舍，當(dāng)你施舍錢給一位乞丐時(shí)，下一秒鐘，你會(huì)被乞丐兵團(tuán)包圍無(wú)法脫身。此外，遇見可疑男女和小孩靠近時(shí)，趕緊遠(yuǎn)離，看護(hù)好自己的財(cái)物。免得被盜讓你流落在異地街頭。

　　搭乘火車務(wù)必謹(jǐn)慎，火車往往是犯罪的溫床，人流量大，龍蛇混雜，搭乘火車絕對(duì)要提高警覺。搭乘臥車就盡量選擇臥鋪中的上鋪。

　　別以為拒絕帥哥的搭訕很可惜，也許他就是披著羊皮的狼。還有不要喝陌生人的飲料，有主動(dòng)與你攀談的，最好小心，對(duì)方也許早已盯你很久了。

　　住宿安全也要注意，如果條件允許選擇的話，盡量不要貪小便宜，不要租住陌生民宅或低矮樓層。安全第一。

　　四：旅途保養(yǎng)，美麗第一

　　“誰(shuí)知道下一秒，會(huì)遇到什么人呢?”不知道這話是誰(shuí)說的，反正沒人希望在旅途中是一副蓬頭垢面的模樣吧，萬(wàn)一遇到了比較心儀的異性時(shí)就會(huì)覺得失態(tài)了。所以說，旅途中不忘保養(yǎng)自己也很重要，至少拍出來的照片也是美美的。

　　小女人還有一套戶外保養(yǎng)的秘訣介紹給大家：

　　第一、保養(yǎng)皮膚：

　　外出時(shí)保護(hù)好自己的皮膚是最重要的，在春暖花開的春天還應(yīng)該注意花粉帶來的影響，戶外干燥的天氣容易讓皮膚失去水分，因此可以備一些保濕的護(hù)膚品。我就會(huì)時(shí)刻在包里揣上一瓶保濕噴霧，隨時(shí)拿出來噴一噴，既保濕又緩解曬后皮膚緊繃。并且還有香氛的功能，舒緩旅途中勞累的情緒。

　　第二、呵護(hù)頭發(fā)

　　有很多地方因?yàn)闂l件限制讓你不能及時(shí)洗頭發(fā)，那我們可以在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽(yáng)帽，既漂亮又安全，頭發(fā)較少暴露在空氣中也不容易臟。如果環(huán)境很簡(jiǎn)陋和艱苦的話，那就盡量不要梳頭發(fā)，因?yàn)槭嶙訒?huì)刺激頭皮，使頭皮分泌更多油脂。有些野外的泉水很涼，不要輕易洗，免得著涼引起不適。

　　第三、防曬

　　女性出行很擔(dān)心的一個(gè)問題就是防曬，戶外紫外線很強(qiáng)，涂抹防曬霜是女性在戶外應(yīng)該必備的。選擇時(shí)注意以下幾點(diǎn)：防曬霜要清爽易推開的，以液狀為佳，這樣才不會(huì)使毛孔阻塞;可以根據(jù)紫外線指數(shù)選擇不同SPF值的防曬霜。防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品容易堵塞毛孔，感覺油膩，會(huì)增加肌膚敏感的機(jī)會(huì)。

　　使用的時(shí)候還要注意，適時(shí)補(bǔ)充，一般在高海拔陽(yáng)光充足的地方，半小時(shí)涂抹一次，補(bǔ)擦?xí)r要先吸去臉上的油脂;用小瓶罐裝，這樣能減輕重量和方便放在口袋里隨身攜帶;同時(shí)擦有防曬系數(shù)的護(hù)唇膏;注意頸部及耳朵的防曬。在日照強(qiáng)的高海拔地區(qū)，涂抹了防曬霜以后還應(yīng)該佩戴遮陽(yáng)帽和墨鏡配合防曬。

　　防曬霜的清潔：很多的防曬乳液都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。還得用卸妝的方法來清潔，可以使用卸妝濕紙巾;另外還有一種專門針對(duì)戶外運(yùn)動(dòng)的洗面奶，這種洗面奶是不用沖洗的，可以抹在臉上后用面紙擦掉，清潔效果也不錯(cuò)。

　　下面是針對(duì)小女人的個(gè)體特質(zhì)來說一些忠告。

　　生理篇

　　女性和男性之間的差異是客觀存在的，最大的差異性就在于我們通常所說的生理周期變化，作為女性戶外活動(dòng)愛好者，我們應(yīng)該遵循這個(gè)周期來安排我們的出行。盡量避免在生理周期內(nèi)外出和大量活動(dòng)，因?yàn)榕�性在生理周期一般�?huì)出現(xiàn)很多身體不適、心情煩躁等現(xiàn)象，這些現(xiàn)象不僅會(huì)影響女性自身，還會(huì)影響到整個(gè)團(tuán)隊(duì)，甚至因?yàn)樗枷氩患�中或體能不支給自己造成危險(xiǎn)。而且，在戶外活動(dòng)中，大多數(shù)時(shí)候因?yàn)橐巴鈼l件有限，取水、清潔等都會(huì)受客觀條件的局限，這將直接影響女性的健康。

　　俗話說，人算不如天算，尤其是在女性期待新的旅程的激動(dòng)心情的刺激下，很可能會(huì)打亂女性的生理周期，所以女性在出行前做好一些準(zhǔn)備工作就能避免很多麻煩。周期前后出行應(yīng)該準(zhǔn)備可以使用一至兩天的衛(wèi)生巾，再準(zhǔn)備幾包消毒用的濕巾，戶外水源有限，但是女性的衛(wèi)生問題還是應(yīng)該特別注意的。再者，在戶外出行的時(shí)候遇上了生理周期，女性也不要太過于在意，只需要注意保養(yǎng)就行了。在野外時(shí)常容易受到風(fēng)寒，注意腹部的保暖。有些女性會(huì)在經(jīng)期有腹部疼痛的現(xiàn)象，可以用暖暖包來保暖，盡量不要吃生冷的東西，吃一些黑姜糖舒緩不適與補(bǔ)充能量。雖然種種的不方便，只要準(zhǔn)備得當(dāng)，我們應(yīng)該用更自在的心情去面對(duì)它。

　　心理篇

　　雖然我們一直強(qiáng)調(diào)，女性的戶外安全是每個(gè)參與戶外運(yùn)動(dòng)的愛好者的責(zé)任，也一再?gòu)?qiáng)調(diào)女性在生理上弱于男性，但這并不是女性在戶外運(yùn)動(dòng)中充當(dāng)一個(gè)嬌嬌女的借口。本來在戶外運(yùn)動(dòng)中尤其是在野外，性別角色不如在城市里那么明顯，女性應(yīng)該利用男女特質(zhì)的差異來合作，而不是無(wú)休止地獲取幫助。走得快慢、能力的強(qiáng)弱每個(gè)人都不相同，最重要是要面對(duì)自己的挑戰(zhàn)，不斷的超越自己，這樣在得到隊(duì)友的尊重和幫助的同時(shí)也才能真正體會(huì)到戶外運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)自我的樂趣。雖然女生沒有強(qiáng)健的肌肉，但是有柔軟的毅力;不能充當(dāng)決策者卻可以運(yùn)用溝通協(xié)調(diào)的能力去維護(hù)團(tuán)隊(duì)的和諧;沒有去披荊斬棘的能力，但卻有細(xì)膩的觀察力。追求兩性的平等并不是要自己和男性一樣，背負(fù)同樣的重量，承擔(dān)同樣的責(zé)任，每個(gè)人都應(yīng)該發(fā)揮自己的特質(zhì)和特長(zhǎng)，與男女互補(bǔ)，使整個(gè)戶外活動(dòng)更加愉快，同時(shí)善于發(fā)揮觀察細(xì)膩的特性，運(yùn)用自己的野外知識(shí)規(guī)避戶外潛在的危險(xiǎn)。

　　在戶外首先要安全第一。盡量帶一些防身的器具，如瑞士軍dao等，在山中總能用得上;如果飛機(jī)出行不讓帶的話，那就帶非管制器具，身上不要帶太多現(xiàn)金，銀行卡和身份證放在兩個(gè)地方避免額外損失。在外結(jié)伴包車要注意觀察對(duì)方是什么樣的人，隨時(shí)向家人匯報(bào)走到哪里，與什么人同行等。如果有的話記得帶學(xué)生證、記者證、軍人證等可以減免票的證件。最重要的一點(diǎn)，面帶微笑，沒有人會(huì)拒絕一個(gè)面帶微笑的女孩子的請(qǐng)求。

　　旅途中會(huì)遇到感情故事，一種是遭遇激情，一種是邂逅美麗，遭遇激情的是大家激情過后分道揚(yáng)鑣，邂逅美麗是維持著曖昧的感情不越雷池，我選擇后者。所以遇到的都是美麗的回憶。

　　女士們，如果你已經(jīng)做好了充分準(zhǔn)備，就讓我們收拾行囊，準(zhǔn)備上路，一起飛吧!(中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專業(yè)的鞋業(yè)資訊中心)