優(yōu)購(gòu)網(wǎng)教你如何選擇跑步鞋?

     【中國(guó)鞋網(wǎng)-滾動(dòng)快訊】生活水平日益提高的同時(shí)，人們的工作壓力越來(lái)越大，在辦公室久坐不動(dòng)已經(jīng)變成普遍現(xiàn)象，若想要改善亞健康的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)迫在眉睫。跑步，是一項(xiàng)入門(mén)門(mén)檻比較低的運(yùn)動(dòng)，不需要太多的投入就可以收獲不同的體驗(yàn)。據(jù)鞋服類(lèi)B2C優(yōu)購(gòu)時(shí)尚城的鞋品專(zhuān)業(yè)人士介紹，正確適當(dāng)?shù)呐懿椒绞娇梢愿纳菩姆喂δ埽�讓我們的關(guān)節(jié)肌肉、生活狀態(tài)越來(lái)越年輕。

　　“工欲善其事，必先利其器”，優(yōu)購(gòu)專(zhuān)業(yè)鞋品人士介紹，人們?cè)谶x擇鞋款時(shí)首先要了解腳型才能讓你選對(duì)鞋，同時(shí)每款跑步鞋有相應(yīng)的功能，你又了解多少呢?接下來(lái)，讓優(yōu)購(gòu)網(wǎng)小編教你如何選擇跑步裝備。

　　步驟一：了解你的腳型

　　挑選跑步鞋首先從腳型入手，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是根據(jù)你的腳型，選擇合適的跑鞋，我們的腳型基本分為三類(lèi)：正常足弓、低足弓和高足弓。

　　測(cè)試你的腳型：通過(guò)“濕腳測(cè)試”的方法最方便，先把腳底沾濕水踩在干燥的地面上，然后根據(jù)腳印的外形和腳的三種比例做對(duì)比;

　　1、足弓高度正常：腳印中間位置可以看到輕微的凹陷，這種類(lèi)型的腳在跑步時(shí)通常以腳跟外側(cè)著地。

　　2、足弓較低：又稱(chēng)為扁平足(參考的足形)，由于足弓下墜，導(dǎo)致足部?jī)?nèi)側(cè)足弓弧度減少，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上，凹痕并不明顯。

　　3、高足弓型：由于足部?jī)?nèi)側(cè)足弓位提高，內(nèi)部空間很大，腳印中間凹陷部分很多。

　　步驟二：跑鞋的類(lèi)型

　　優(yōu)購(gòu)小編介紹，市面上最大眾的跑鞋主要分三種類(lèi)型，主要分別在緩震的類(lèi)型上：

　　第一種是穩(wěn)定性的，注重輕巧與透氣性，腳與地面較為貼合的，鞋底收力均勻，比如透氣孔多的耐克的free系列、目前最流行的Rosherun系列，以及的清風(fēng)系列：

　　穩(wěn)定性鞋款：#ref=list&po=list

　　第二種是控制性，物理緩震技術(shù)，運(yùn)用緩震膠來(lái)起到緩震效果的，鞋底外層的橡膠更加耐磨，減小控制足部過(guò)渡內(nèi)翻，放置腳踝受傷，代表是耐克的Lunar系列，使用登月技術(shù)的緩震膠，以及阿迪達(dá)斯的Snova sequence：

　　控制型鞋款：#ref=list&po=list

　　第三種是減震型，也是Nike最經(jīng)典的氣墊緩震,特點(diǎn)在于輔助足部運(yùn)動(dòng)時(shí)受力均勻，減輕腳步疲勞感，包括air sole，zoom air和air max等，以及阿迪達(dá)斯的專(zhuān)業(yè)SUPERNOVA,這種是最軟最舒服的，比如這雙：

　　減震型鞋款：#ref=list&po=list

　　步驟三：足弓與鞋型的組合匹配

　　正常型：跑步時(shí)足踝少許內(nèi)旋，可發(fā)揮自然避震功能，這類(lèi)人士買(mǎi)鞋少煩惱，一般類(lèi)型的跑步適合。

　　低足弓型：跑步時(shí)足踝內(nèi)旋過(guò)多，加上時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致足弓下墜，容易引起足部疲勞和膝蓋疼痛，應(yīng)該選擇具備加固足弓內(nèi)墊的以減少內(nèi)翻的程度，適宜選擇“穩(wěn)定型”和“控制型”跑鞋。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。

　　高足弓型：跑步時(shí)足踝內(nèi)旋過(guò)少，形成身體避震不足，腰、背以及膝蓋關(guān)節(jié)容易受傷，跑步鞋必須選擇有避震功能的“減震緩沖型”跑鞋或者彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應(yīng)該較好地增加腳的活動(dòng)范圍，避免穩(wěn)定類(lèi)鞋。

　　另外，優(yōu)購(gòu)網(wǎng)小編還提醒消費(fèi)者，無(wú)論選擇哪種類(lèi)型與品牌的跑步鞋，試穿時(shí)應(yīng)在正好合適的基礎(chǔ)上加大半個(gè)號(hào)(英美鞋號(hào))至一個(gè)鞋號(hào)(歐洲鞋號(hào))，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)腳會(huì)發(fā)脹，必須為此留出足夠的空間。（中國(guó)鞋網(wǎng)-最權(quán)威最專(zhuān)業(yè)的鞋業(yè)資訊中心）