選擇好的休閑鞋和厚底有關(guān)系嗎？ 不論哪種形式的運動，相匹配的休閑鞋都有一個共同點：能夠支撐你的腳，使其免受傷害；加大摩擦，減少滑倒幾率；減震，保護關(guān)節(jié)。但不同的運動對休閑鞋的要求也不同。步行應(yīng)選擇腳跟、腳掌處減震較好的鞋；一般情況下，跑步鞋比步行鞋要輕一些，減震功能要更強一些，這樣才能有效保護骨骼和關(guān)節(jié)；而網(wǎng)球、排球和籃球運動需要疾停、側(cè)向運動和疾速奔跑，因此，鞋底較厚，摩擦性好的鞋是首選；如果你是高爾夫、自行車、足球、橄欖球和壘球的愛好者，最好準(zhǔn)備一雙專業(yè)休閑鞋。 選擇休閑鞋是否合腳是首要因素，而減震性、穩(wěn)定性、彈性以及透氣性也很重要。減震性能好的鞋可減緩?fù)饬δ_的沖擊；穩(wěn)定的鞋能夠保護腳踝；透氣性強的鞋可使腳汗迅速揮發(fā)，減少腳部受細(xì)菌和真菌感染風(fēng)險。此外，還應(yīng)特別注意五個部位。 1.鞋面要透氣。休閑鞋要選用透氣性好的合成網(wǎng)線做材料，腳趾尖部位要寬大，以便腳趾伸展；腳跟部位也要保證腳后跟可來回滑動。 2.鞋底有彈性。鞋底通常要有氣囊或一定的支撐物，在踩踏時彈性感要強。 3.鞋墊可拆洗。鞋墊是最靠近腳的一層，可減緩運動給鞋底帶來的沖擊力，延長鞋的壽命。但鞋墊必須可拆洗，才能保證鞋內(nèi)衛(wèi)生。 4.夜間反射區(qū)明顯。休閑鞋鞋面應(yīng)有較大的反射區(qū)，可使喜歡在夜間跑步的人更安全。 5.鞋帶系起來輕松方便。最好是針織、塑料或金屬制成的速系鞋帶，這樣可以讓你系鞋帶時輕松方便。 需要提醒的是，腳型也應(yīng)著重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人，應(yīng)選一雙帶有堅硬的后幫，支撐力較強的鞋；高足弓的人，應(yīng)選擇減震強、腳跟穩(wěn)定性的鞋。 確定自己腳形的辦法很簡單：腳沾上水，踩在地面或紙板上。如果能看到大部分腳的形狀，可能是低足弓；如幾乎看不見，可能是高足弓。另外，舊鞋也能判斷，把鞋放在桌上，如果鞋是向外傾斜，可能是高足弓；而向內(nèi)傾斜，則可能是低足弓。
