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2015-09-29 09:14:28 中國(guó)鞋網(wǎng) m.xibolg.cn 【來(lái)源：三九養(yǎng)生堂】打印本頁(yè) 關(guān)閉
【中國(guó)鞋網(wǎng)-鞋與生活】鞋子使我們生活當(dāng)中不可缺少的必需品，沒(méi)有人會(huì)不穿鞋子就出門(mén)的。怎樣穿鞋舒服，怎么樣不讓腳后跟疼痛，成為我們選鞋的關(guān)鍵。不合腳的鞋，很有可能會(huì)讓腳受傷。想知道鞋子磨腳怎么辦以及腳痛怎么辦嗎?那就一起來(lái)看看吧。
跑步運(yùn)動(dòng)鞋
太多的鞋墊未必是一種好事。鞋墊太多太厚，就會(huì)減弱足部與大腦之間對(duì)地面感知的神經(jīng)反饋。
這種鞋子當(dāng)然是諸如跑步、散步、慢走的絕佳選擇，但也會(huì)導(dǎo)致慢性壓力損傷，尤其是對(duì)腳后跟。
人字拖
大多數(shù)人字拖都太平，太薄以及太露，這些會(huì)讓腳部直接暴露在外面，并沒(méi)有足弓鞋襯或者鞋墊。
在你試著用力夾住腳趾之間帶子的時(shí)候也會(huì)傷害你的腳趾，帶來(lái)炎癥、足跟疼痛甚至是骨折。
細(xì)高跟鞋
穿高跟鞋讓你的體重全部集中于腳踝處，時(shí)間一長(zhǎng)，你的腳部承受了太大的壓力。
值得注意的是，“恨天高”會(huì)帶來(lái)踝關(guān)節(jié)扭傷、中足骨折甚至神經(jīng)瘤。
坡跟鞋
坡跟鞋也有鞋跟，也會(huì)讓體重壓力集中于腳跟。
坡跟鞋通常有墊子，此外，由于鞋子前面也有一定高度，這樣就減少了穿鞋時(shí)的腳部?jī)A斜度，但坡跟鞋依然會(huì)產(chǎn)生和穿高跟鞋類(lèi)似的腳部疾病。
正確選鞋攻略
第一招
不要因?yàn)榧灸┐蛘刍驅(qū)嵲谙矚g，買(mǎi)一雙不合尺寸的鞋。也不要以為尺寸太小的鞋子可以越穿越大，但是，要知道撐大程度也很有限。
一時(shí)的腳面風(fēng)光可能造成出現(xiàn)雞眼、水泡、腳疼、腿疼、后背疼等一系列的病癥。
第二招
要知道腳隨著季節(jié)不同也會(huì)有熱脹冷縮。如果在冬天買(mǎi)夏天的打折鞋時(shí)，試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點(diǎn)。
第三招
十個(gè)腳趾可以在鞋里自由地活動(dòng)是理想的尺碼，同時(shí)，也要有舒服的襯墊和適度的內(nèi)部空間。
而且，鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋。腳后跟部的鞋底上表面要很好地貼住腳后跟，走路不會(huì)滑來(lái)滑去。
第四招
如果有一雙鞋你是否喜歡，但是，材質(zhì)不好，那么，還是不要買(mǎi)好了。
在經(jīng)濟(jì)條件許可的范圍內(nèi)，最好選擇皮面、皮內(nèi)里光滑而沒(méi)有縫合線(xiàn)、皮底的全皮鞋。
其因?yàn)檎嫫ね笟�，吸汗功能和彈性都好，還不會(huì)不憋汗，穿起來(lái)十分舒服。
第五招
一般來(lái)說(shuō)，鞋跟越高，褲腳越寬;鞋跟越矮，褲腳越窄，才讓人穿起來(lái)比較舒服。
因此，試矮跟或平底鞋時(shí)，可以把褲腳用小夾子別窄一些來(lái)看效果。
跑鞋運(yùn)動(dòng)鞋的種類(lèi)及區(qū)分
1、慢跑鞋
為普通跑步愛(ài)好者準(zhǔn)備的。全力注重保護(hù)，避免運(yùn)動(dòng)傷害。一般壽命是跑程1000千米。特點(diǎn)是重，保護(hù)完善。
2、性能訓(xùn)練鞋
為專(zhuān)業(yè)，半專(zhuān)業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備，賽道訓(xùn)練專(zhuān)用。這種鞋注重的是保護(hù)和輕巧的平衡性，一方面要避免運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受傷，另一方面也要讓運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)。
3、馬拉松鞋
僅為跑馬拉松準(zhǔn)備的鞋，不適合日常慢跑。它輕到幾乎沒(méi)有重量，保護(hù)性能差，壽命極短。
區(qū)分方法
慢跑鞋一般都比較重，鞋底非常厚。性能訓(xùn)練鞋居中，能感覺(jué)比普通運(yùn)動(dòng)鞋輕，比慢跑鞋遠(yuǎn)輕。
馬拉松鞋非常輕薄，幾乎沒(méi)有重量，鞋底也很薄，和容易分辨出。跑步愛(ài)好者更適合慢跑鞋。
這種鞋的保護(hù)比起慢跑鞋是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的，因?yàn)橐环矫鎸?zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員身體狀況遠(yuǎn)好于我們這些愛(ài)好者，避免運(yùn)動(dòng)傷技巧更是好得多，另一方面，為了追求輕便，廠(chǎng)家必須放棄大量保護(hù)技術(shù)。
這種鞋存在只有一個(gè)目的，為專(zhuān)業(yè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員追求比賽最高成績(jī)。
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