艾克森情緒穩(wěn)定性測評

一、完整測試問卷

艾克森是英國倫敦大學(xué)心理學(xué)教授，是當(dāng)代最著名的心理學(xué)家之一，編制過多種心理測評。情緒穩(wěn)定性測評可以被用于診斷是否存在自卑、抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥、依賴性、疑心病觀念和負(fù)罪感。
下面給出210道題，請你逐一在答案紙上回答。你可以在“是（Y）”、“否（N）”和“不好說（？）”三個答案中選擇一個，用鉛筆圈出你的選擇。你盡量選擇“是”和“否”。不要過多地思考每個題目的細(xì)微意義，最好根據(jù)自己的第一感受來回答。

1. 你認(rèn)為你能像大多數(shù)人那樣行事嗎？
2. 你似乎總碰到倒霉事？
3. 你比大多數(shù)人更容易臉紅嗎？
4. 有一個思想總在你腦中反復(fù)出現(xiàn)，你想打消它，當(dāng)是辦不到？
5. 你有想戒而戒不掉的不良嗜好（如吸煙）嗎？
6. 你是否總是感覺良好并精力充沛嗎？
7. 你常常為負(fù)罪感而煩惱嗎？
8. 你是否覺得有點兒驕傲？
9. 早上醒來時，你是否經(jīng)常感到心情郁悶？
10. 即使發(fā)愁的時候，你也極少失眠嗎？
11. 你時常感到時鐘的滴答聲十分刺耳、難以忍受嗎？
12. 對于那種看上去你很在行的游戲，你想學(xué)會并享受其中樂趣嗎？
13. 你是否食欲不佳？
14. 在你實際上沒有錯的時候，你是否常常尋找自己的不是？
15. 你常常覺得自己時一個失敗者嗎？
16. 總的來說，你是否滿足于你的生活？
17. 你通常是平靜、不容易被煩擾嗎？
18. 在閱讀的時候，如果發(fā)現(xiàn)標(biāo)點錯誤，你是否覺得很難弄清句子的意思？
19. 你是否通過鍛煉或限制飲食來有計劃地控制體形？
20. 你的皮膚非常敏感和怕痛嗎？
21. 你是否有時覺得你所過的生活令你的父母失望？
22. 你為你的自卑感到苦惱嗎？
23. 在生活中，你是否能發(fā)現(xiàn)許多愉快的事？
24. 你是否覺得你有很多無法克服的困難？
25. 你是否有時強(qiáng)迫自己洗手，盡管你明明知道你的手很干凈？
26. 你是否相信你的性格已由童年的經(jīng)歷所決定，所以無法改變？
27. 你是否時常感到頭腦發(fā)暈？
28. 你是否覺得你犯了不可饒恕的罪過？
29. 總的來說，你是否很自信？
30. 有時你不在乎將來怎樣。
31. 你是否總感到生活十分緊張？
32. 你有時為一些細(xì)枝末節(jié)的小事總纏繞在思想中而煩惱嗎？
33. 不管別人怎么說，你總按自己的決定行事嗎？
34. 你比多數(shù)人更容易感到頭痛嗎？
35. 你常有對自己的所作所為進(jìn)行懺悔的強(qiáng)烈意愿嗎？
36. 你是否常常希望自己是另外一個人？
37. 平時你感到精力充沛嗎？
38. 你小時候害怕黑暗嗎？
39. 你是否熱衷于某種迷信儀式，以避免走路發(fā)出的噼啪聲等諸如此類的不吉利的事？
40. 你覺得控制體重困難嗎？
41. 你是否有時感到面部、頭部、肩部抽搐？
42. 你是否常覺得別人非難你？
43. 當(dāng)眾講話是否使你感到很不自在？
44. 你是否曾經(jīng)無緣無故地覺得自己很悲慘？
45. 你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，實際上不知所求？
46. 你常擔(dān)心抽屜、窗子、門、箱子等東西是否鎖好嗎？
47. 你是否相信上帝、命運(yùn)等超自然的力量控制著你的生老病死？
48. 你很擔(dān)心自己得病嗎？
49. 你是否相信此時此刻所得的幸福，最終不得不償還？
50. 如果可能的話，你將在許多方面改變自己嗎？
51. 你覺得自己前途樂觀嗎？
52. 面對艱難的任務(wù)，你是否會發(fā)抖、出汗？
53. 上床睡覺之前，你常按程序檢查所有的電燈、用具和水管關(guān)好沒有嗎？
54. 如果事情出了差錯，你是否常把它們歸結(jié)為運(yùn)氣不佳，而不是方法不當(dāng)？
55. 即使你認(rèn)為自己僅僅是著涼了，你也一定要去看病嗎？
56. 你很關(guān)心自己是否比周圍大多數(shù)人都生活得好嗎？
57. 在一般情況下，你是否覺得自己頗受大家歡迎？
58. 你是否有過自己不如死了好的想法？
59. 即使知道對你不會有傷害，你也對一些人或事?lián)�驚受怕嗎？
60. 你是否小心翼翼地在家里儲存了一些食品或糧食，以防糧食短缺？
61. 你是否曾感到有一種壞念頭支配著你？
62. 你是否常感到精疲力竭？
63. 你是否做過一些使你終生遺憾的事？
64. 對于你的決定，你是否總是充滿信心？
65. 你常感到沮喪嗎？
66. 你比其他人更不容易焦慮嗎？
67. 你特別害怕和厭惡臟東西嗎？
68. 你是否常感到自己是某種無法控制的外力的受害者？
69. 你被認(rèn)為是一個體弱多病的人嗎？
70. 你常常無緣無故地受到責(zé)備和懲罰嗎？
71. 你是否覺得自己很有見地？
72. 對你來說，事情總是沒有希望嗎？
73. 你常常無緣無故地為一些不現(xiàn)實的東西擔(dān)心嗎？
74. 在外面如果遇到火災(zāi)，你是否先計劃怎樣逃脫？
75. 做事前，你是否總是設(shè)計一個明確的計劃而不是碰運(yùn)氣？
76. 你家里有一個小藥箱來保存你以前看病剩余的各種藥物嗎？
77. 如果友人訓(xùn)斥你，你往心里去嗎？
78. 你是否常常為一些你做過的事情感到慚愧？
79. 你和多數(shù)人一樣愛笑嗎？
80. 多數(shù)時間里你都為某些人或事感到憂心忡忡嗎？
81. 你是否會因為東西放錯了地方而煩躁難受？
82. 你曾經(jīng)用扔硬幣或類似完全憑幾率的方法來做決策嗎？
83. 你非常擔(dān)心你的健康嗎？
84. 如果你發(fā)生了意外事故，你是否覺得這是對你的報應(yīng)？
85. 當(dāng)你注視自己的照片時，你是否感到窘迫，并抱怨人們總不能公平的對待你？
86. 你常常毫無原因地感到無精打采和疲倦嗎？
87. 如果你在社交場合出了丑，你能很容易地忘卻它嗎？
88. 對于你所有的花銷，你都詳細(xì)地記載嗎？
89. 你的所作所為是否常與習(xí)俗和父母的希望相悖？
90. 強(qiáng)烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上嗎？
91. 你是否為你過早的性行為而后悔？
92. 你家里是否有些成員使你感到自己不夠好?
93. 你常受到噪音的干擾嗎？
94. 坐著或躺下時，你很容易放松嗎?
95. 你是否很擔(dān)心在公共場所傳染上病菌？
96. 當(dāng)你感到孤獨(dú)時，你是否努力去友善待人？
97. 你是否經(jīng)常為難以忍受的搔癢而煩惱？
98. 你是否有些不可饒恕的懷習(xí)慣？
99. 如果友人批評你，你是否感到非常不愉快？
100. 你是否覺得自己受到生活的不公平待遇？
101. 你很容易為一些意想不到的人的出現(xiàn)而吃驚嗎？
102. 你總是很細(xì)心地歸還借物嗎？哪怕錢少的微不足道？
103. 你是否感到你不能左右你周圍發(fā)生的事情？
104. 你的身體健康嗎？
105. 你常受到良心的責(zé)備嗎？
106. 人們是否把你作為他們利用的對象？
107. 你是否認(rèn)為人們并不關(guān)心你？
108. 安靜地坐著呆一會兒，對你來說很困難嗎？
109. 你是否常常事必躬親，而不相信別人也能把它做好？
110. 你很容易被人說服嗎？
111. 你的家人是否多有腸胃不適的毛�。�
112. 你是否覺得荒廢了自己的青春？
113. 你是否喜歡提一些關(guān)于你自己作為一個人的價值的問題？
114. 你常常感到孤獨(dú)嗎？
115. 你過分地?fù)?dān)心錢的問題嗎？
116. 你寧愿從馬路旁的欄桿下鉆過去，也不愿意繞道而行嗎？
117. 你感到生活難以應(yīng)付嗎？
118. 當(dāng)你不舒服時，別人是否表示同情？
119. 你是否覺得自己不配得到別人的信任和友情？
120. 當(dāng)人們說起你的優(yōu)點時，你是否覺得他們在恭維你？
121. 你是否認(rèn)為自己對世界有所貢獻(xiàn)并過著有意義的生活？
122. 你是否很容易入睡？
123. 你不拘小節(jié)嗎？
124. 你所作的多數(shù)事情都能使他人愉快嗎？
125. 你長期便秘嗎？
126. 你是否總是考慮過去發(fā)生的事情，并惋惜自己沒能做得更好嗎？
127. 你是否有時因害怕別人的嘲笑或批評而隱瞞自己的意見?
128. 你覺得世界上沒有一個愛你的人嗎？
129. 在社交場合中，你很容易感到窘迫嗎？
130. 你是否把廢舊的物品留著，以便將來派上用場？
131. 你相信你的未來掌握在你的手中嗎？
132. 你曾經(jīng)有過神經(jīng)衰弱嗎?
133. 你內(nèi)心是否隱藏著某種內(nèi)疚，而擔(dān)心總有一天必定會被人知道？
134. 在社交場合你是否感到害羞，并且自己意識到這種害羞？
135. 你認(rèn)為把一個孩子帶到世界上來時一件很難的事嗎？
136. 如果事情沒有按照預(yù)定的計劃進(jìn)行，你是否會感到手足無措？
137. 房間里很亂時，你是否感到不舒服？
138. 你是否和別人一樣有意志？
139. 你常感到心悸嗎？
140. 你相信惡有惡報嗎？
141. 與你遇到的人相比，你是否感到自卑，盡管客觀上你并不比他差？
142. 一般來講，你是否成功實現(xiàn)了你的生活目標(biāo)？
143. 你常為噩夢驚醒并嚇出一身大汗嗎？
144. 若別人的狗舔了你的臉，你感到惡心嗎？
145. 由于總受一些事情干擾，你不得不改變計劃，因此，你覺得訂計劃是浪費(fèi)時間嗎？
146. 你總擔(dān)心家里人會生病嗎？
147. 如果你做了某些受到譴責(zé)的事，你是否能很快地忘掉，并放眼未來？
148. 通常你覺得你能實現(xiàn)你想要達(dá)到的目標(biāo)嗎？
149. 你很容易傷感嗎？
150. 當(dāng)你和別人談話，并向給人留下深刻的印象時，你的聲音是否會變得顫抖？
151. 你是不是那種萬事不求人的人？
152. 你更喜歡那種由他人決策，并告訴你該怎么做的工作嗎？
153. 甚至在天氣暖和時你也時常手腳冰涼嗎？
154. 你常通過祈禱來請求得到寬恕嗎？
155. 你對你的相貌感到滿意嗎？
156. 你是否覺得別人老是碰到好運(yùn)氣？
157. 在緊急情況下你能保持鎮(zhèn)靜嗎？
158. 你是否把所有的約會和同一天所必須做的事都記在本上？
159. 你是否感到在生活中變換環(huán)境時徒勞的？
160. 你常感到呼吸困難嗎？
161. 聽到下流的故事，你感到窘迫嗎？
162. 對于你不喜歡的人，你是否保持緘默？
163. 你感到有很長時間你無法駕馭你周圍的環(huán)境嗎？
164. 當(dāng)你想到自己所面臨的困難時，你是否覺得緊張和不知所措？
165. 拜訪別人時，進(jìn)門之前，你是否總要整理一下頭發(fā)和衣服？
166. 你是否常常覺得難以控制你的生活方向？
167. 你是否認(rèn)為因輕微的不舒服，如咳嗽、著涼、感冒去看病是浪費(fèi)時間？
168. 你是否時常感到好像做錯了什么事情，盡管這種感覺沒有確切的依據(jù)？
169. 你是否覺得為了贏得別人的關(guān)注和稱贊而做事非常困難？
170. 回首往事，你是否覺得受到了欺騙？
171. 受到羞辱使你難受很長時間嗎？
172. 和別人說話時，你是否總是試圖糾正別人的語法錯誤，盡管禮貌可能不允許這樣做？
173. 你是否覺得現(xiàn)在的事情如此變化莫測，以至于簡直找不到規(guī)律？
174. 如果你得了感冒，你是否馬上上床休息？
175. 你是否由于你的老師沒有充分備課而對他感到失望？
176. 你是否常常把自己設(shè)想得比實際好？
177. 你和別人一樣生活得快樂嗎？
178. 你能夠通過描述自己來認(rèn)識別人嗎？
179. 你是否把自己描述成一個完美的人？
180. 你總是有明確的生活目標(biāo)嗎？
181. 早上你是否常�？纯茨闵囝^的顏色？
182. 你是否常在回憶過去時，覺得自己以前對待別人太不好？
183. 你是否覺得你從來沒有做過任何好事？
184. 你是否覺得自己是生活中多余的人？
185. 你是否為可能會發(fā)生的事而操不必要的新？
186. 當(dāng)煩惱的事情使你無法入睡時，你是否按照習(xí)慣離開睡床？
187. 你時常覺得別人在利用你嗎？
188. 你每天都稱體重嗎？
189. 你是否期望上帝在來世懲罰你的罪過？
190. 你是否常常懷疑你的性能力？
191. 你的睡眠通常是不規(guī)則的嗎？
192. 你是否常常無緣無故變得非常激動？
193. 保持整潔有序?qū)δ銇碚f是至關(guān)重要的嗎？
194. 你是否有時受廣告的影響而買一些你實際上并不想要的東西？
195. 你是否常常為噪音而煩惱？
196. 如果在人機(jī)交往中遇到挫折，你總是責(zé)備自己嗎？
197. 你有起碼的自尊心嗎？
198. 即使你和其他人在一起時，你也常常感到孤獨(dú)嗎？
199. 你曾經(jīng)覺得你需要服一些鎮(zhèn)靜劑嗎？
200. 如果你的生活日程被一些預(yù)料之外的事情所打亂，你感到非常不快嗎？
201. 你是否通過占卜算卦來預(yù)測自己的未來？
202. 你是否覺得有塊東西堵在喉嚨里？
203. 你是否有時對你自己的性欲望和性幻想感到厭惡？
204. 你認(rèn)為你的個性對異性有吸引力嗎？
205. 在多數(shù)時間里，你內(nèi)心感到寧靜和滿足嗎？
206. 你時一個神經(jīng)質(zhì)的人嗎？
207. 你是否常常花大量的時間來整理書籍，這樣你可以在需要的時候知道它們在哪兒？
208. 你是否總是由別人來決定你是看什么電影或節(jié)目？
209. 你有過忽冷忽熱的感覺嗎？
210. 你能很容易地忘記你所做過的錯事嗎？

二、答案分析
計分方法：
上面210道題中包含7個分量表，每30道題一個量表，分別從自卑感、抑郁性、焦慮、強(qiáng)迫癥、依賴型、疑心病觀念和負(fù)罪感7個方面評價一個人的心理健康狀態(tài)。
根據(jù)下面給出的7個分量表記分。計分表中的數(shù)字時問卷中的題目號，題號后的“+”號表示該問題回答“是”則得1分；題號后的“－”號表示該問題回答“否”則得1分；凡是回答與此不一致的得0分，凡是回答“不好說”的一律得0.5分。江各題得分加起來就是你在該分量表上的得分。

（1）自卑感
1+ 43- 85- 127- 169-
8- 50- 92- 134- 176-
15- 57+ 99- 141- 183-
22- 60+ 106+ 148+ 190-
29+ 71+ 113- 155+ 197+
36- 78- 120- 162- 204+ 高分者：對自己及自己的能力充滿自信，認(rèn)為自己是有價值的、有用的人，并相信自己是受人歡迎的。這種人非常自愛，不自高自大。
低分者：自我評價低，自認(rèn)為自己不被人喜歡。
（2）抑郁性
2- 44- 86- 138+ 170-
9- 51+ 93- 135- 177+
16+ 58- 100- 142+ 184-
23+ 65- 107- 149- 191-
30+ 72- 114- 156- 198-
37+ 79+ 121+ 163- 205+ 高分者：歡快樂觀，情緒狀態(tài)良好，對自己感到滿意，對生活感到滿足，與世無爭。
低分者：悲觀厭世，易灰心，心情抑郁，對自己的生活感到失望，與環(huán)境格格不入，感到自己在這個世界上是多余的。
（3）焦慮
3+ 45+ 87- 129+ 171+
10- 52+ 94- 136+ 178+
17- 59+ 101+ 143+ 185+
24+ 66- 108+ 150+ 192+
31+ 76+ 115+ 157- 119+
38+ 80+ 122- 164+ 206+ 高分者：容易為一些區(qū)區(qū)小事而煩惱焦慮，對一些可能發(fā)生的不幸事件存在著毫無必要的擔(dān)憂，杞人憂天。
低分者：平靜、安詳，并且對不合理的恐懼、焦慮有抵抗能力。
（4）強(qiáng)迫狀態(tài)
4+ 46+ 88+ 130+ 172+
11+ 53+ 95+ 177+ 179+
18+ 60+ 102+ 144+ 186+
25+ 67+ 109+ 151+ 193+
32+ 74+ 116- 158+ 200+
39+ 81+ 123- 165+ 207+ 高分者：謹(jǐn)小慎微，認(rèn)真仔細(xì)，追求細(xì)節(jié)的完美，規(guī)章嚴(yán)明，沉著穩(wěn)重，容易因臟污不凈、零亂無序而煩惱不安。
低分者：不拘禮儀，隨遇而安，不講究規(guī)則、常規(guī)、形式、程序。
（5）自主性
5- 47- 89+ 131+ 173-
12+ 54- 96+ 138+ 180+
19+ 61- 103- 145- 187-
26- 68- 110- 152- 194-
33+ 75+ 117- 159- 201-
40- 82- 124- 166- 208- 高分者：自主性強(qiáng)，盡情享受自由自在的樂趣，很少依賴別人，凡事自己做主，把自己視為命運(yùn)的主人，以現(xiàn)實主義的態(tài)度去解決自己的問題。
低分者：常缺乏自信心，自認(rèn)為是命運(yùn)的犧牲品，易受周圍其他人或事件所擺布，趨附權(quán)威。
（6）疑心病癥
6- 48+ 90+ 132+ 174+
13+ 55+ 97+ 139+ 181+
20+ 62+ 104- 146+ 188+
27+ 69+ 111+ 153+ 195+
34+ 76+ 118+ 160+ 202+
41+ 83+ 125+ 167- 209+ 高分者：常常抱怨軀體各個部分的不適感，過分關(guān)心自己的健康狀況，經(jīng)常要求醫(yī)生、家人及朋友對自己予以同情。
低分者：很少生病，也不為自己的健康狀況而擔(dān)心。
（7）負(fù)罪感
7+ 49+ 91+ 133+ 175+
14+ 56+ 98+ 140+ 182+
21+ 63+ 105+ 149- 189+
28+ 70- 112+ 154+ 196+
35+ 77+ 119+ 161+ 203+
42+ 84+ 126+ 168+ 210- 高分者：自責(zé)、自卑，常為良心的折磨所煩惱，不考慮自己的行為是否真正應(yīng)受到道德的譴責(zé)。
低分者：很少有懲罰自己或追悔過去行為的傾向。

計算完每個分表的得分后，可以參照上表中的文字說明來解釋分?jǐn)?shù)的含義。同時，結(jié)合下表可以看出你的個性特點。

情緒不穩(wěn)定性 情緒適應(yīng)性
自卑感 6－21 22－30 自尊
抑郁性 7－22 23－30 愉快
焦慮 30－16 15－1 安詳
強(qiáng)迫癥 25－11 9－1 隨意性
依賴性 5－20 21－29 自主性
疑心病觀念 21－6 5－1 健康感
負(fù)罪感 23－8 7－1 無負(fù)罪感