白領(lǐng)上班族10大減壽生活方式

     一、 極度缺乏體育鍛煉。

    只有少數(shù)人每周都固定時間鍛煉，多數(shù)白領(lǐng)上班族從來都不進(jìn)行任何體育鍛煉。

    二、有病不求醫(yī)。

    有些上班族在有病時自己買藥解決，有的人則根本不理會任何表面的“小毛病”。許多上班一族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

    三、 缺乏主動體檢。

    四、 不吃早餐。

    隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求，不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。

    五、 與家人缺少交流。

    不少辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關(guān)心，也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

    六、長時間處在空調(diào)環(huán)境中。

    在上班時，很多人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年呆在空調(diào)房中�！皽厥胰恕钡淖陨砑◇w調(diào)節(jié)和抗病能力下降。

    七、久坐不動。

    很多人的工作習(xí)慣是一旦坐下來，除非上廁所，就不輕易站起來。久坐，不利于血液循環(huán)，會引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾��；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。

    八、不能保證睡眠時間。 

    一些上班的人經(jīng)常不能保證8小時睡眠時間，另有一些人經(jīng)常失眠。

    九、面對電腦過久。

    很多人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

    十、三餐飲食無規(guī)律。

    不能保證按時進(jìn)食三餐。