大學(xué)生求職：拿什么釋放你的壓力？

　　一個“熬”字，代表了很大一部分應(yīng)屆畢業(yè)生的求職狀態(tài)。根據(jù)最新數(shù)據(jù)，2009年全國高校畢業(yè)生數(shù)量將超過600萬。競爭者的逐年增多，已經(jīng)使應(yīng)屆畢業(yè)生面臨巨大求職壓力，而今年爆發(fā)的金融危機(jī)以及由此引發(fā)的用人單位的裁員、減招等狀況，更使得原本就壓力重重的大學(xué)生就業(yè)問題變得更加嚴(yán)峻
　　
　　“跑招聘會、上網(wǎng)投簡歷、參加宣講會、筆試、面試、等待、焦慮……從今年9月開始，這就是我主要的生存狀態(tài)”，中國人民大學(xué)行政管理專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生胡伶一邊用簡短的話語介紹自己的情況，一邊小心翼翼地往簡歷上粘貼照片，“明天還有宣講會，再去看看吧，就怕錯過什么機(jī)會，慢慢熬吧�！�
　　
　　畢業(yè)求職：精神肉體雙重煎熬
　　
　　一個“熬”字，代表了很大一部分應(yīng)屆畢業(yè)生的求職狀態(tài)。根據(jù)最新數(shù)據(jù)，2009年全國高校畢業(yè)生數(shù)量將超過600萬。競爭者的逐年增多，已經(jīng)使應(yīng)屆畢業(yè)生面臨巨大求職壓力，而今年爆發(fā)的金融危機(jī)以及由此引發(fā)的用人單位的裁員、減招等狀況，更使得原本就壓力重重的大學(xué)生就業(yè)問題變得更加嚴(yán)峻。
　　
　　從今年9月份開始，到明年的5月份，應(yīng)屆畢業(yè)生將在長達(dá)8個月的求職季中經(jīng)受身體與精神的雙重考驗�！昂芏嘈�講會不在本校，要跑到別的地方去參加，有時候還要到別的城市去參加筆試、面試，很多時候，真的是疲憊不堪”，不少同學(xué)把求職看作一場考驗體力和耐力的馬拉松。
　　
　　“身體上的勞累倒還好說，休息一下就恢復(fù)了，最主要的是精神上的煎熬，現(xiàn)在才兩三個月，我們就快崩潰了”，統(tǒng)計學(xué)專業(yè)研二學(xué)生梁燁告訴記者，比起身體上的疲憊，精神上的焦慮和緊張才是大家面臨的最大問題。
　　
　　記者從采訪中了解到，目前應(yīng)屆畢業(yè)生在求職過程中普遍存在心理壓力大、迷茫、焦慮等狀況，一部分人甚至開始失眠、抑郁。現(xiàn)實(shí)與理想的反差，未來的不確定性，社會環(huán)境的壓力形成一股合力，左右著畢業(yè)生的情緒狀況，劇烈波動的精神狀態(tài)成為畢業(yè)生求職路上的巨大包袱。
　　
　　根據(jù)高等教育出版社2008年中旬在華中、華東、京津地區(qū)28所高校進(jìn)行的大學(xué)生心理健康問題調(diào)研數(shù)據(jù)，就業(yè)壓力成為大學(xué)生最大的心理壓力來源，占所有壓力來源的57.4％。
　　
　　面對壓力：把所有問題都自己扛
　　
　　心理專家表示，過大的心理壓力，不但不利于問題的解決，而且可能會影響到自己的求職狀態(tài)，極端狀況下，還可能造成抑郁癥、自殺等嚴(yán)重后果。
　　
　　在如此巨大的就業(yè)壓力面前，大學(xué)生們是如何來減輕壓力、調(diào)整心態(tài)的呢？記者在采訪中了解到，他們中的相當(dāng)一部分人會選擇自己消化，通過上網(wǎng)、看電影、逛街、一個人散步等形式調(diào)整心態(tài)；而另外一部分同學(xué)則會選擇向同學(xué)、朋友傾訴，或者在朋友面前大哭一場等方式來排解壓力。
　　
　　身體上出現(xiàn)了不適，大家都會自然而然地想到求助醫(yī)生，而精神上出現(xiàn)了不適，卻很少有人想到專業(yè)的機(jī)構(gòu)——心理咨詢中心。據(jù)中國人民大學(xué)心理咨詢中心咨詢師周莉介紹，中國人民大學(xué)每年有5000多名畢業(yè)生，而來到心理咨詢中心接受咨詢的學(xué)生非常有限，這其中與就業(yè)壓力相關(guān)的咨詢更是少之又少。
　　
　　周莉翻開咨詢中心的記錄本，上面的記錄顯示，2007年9月至2008年6月，人大全校共有794人次到學(xué)校的心理咨詢中心進(jìn)行咨詢，而這其中，因為就業(yè)壓力而進(jìn)行咨詢的僅有26個，不足4%%。
　　
　　為什么心理壓力問題如此普遍，而向?qū)�業(yè)人員求助的比例卻如此之低？在采訪中，很多同學(xué)表示，他們可以理解別的同學(xué)到心理咨詢中心接受咨詢，尋求幫助，但是自己不會去。他們覺得求職過程中出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的現(xiàn)象，只要不會嚴(yán)重影響自己的生活，一般不會找專業(yè)人員尋求幫助，他們覺得這是人生必然要經(jīng)歷的階段。
　　
　　心理咨詢：有必要嗎？
　　
　　針對大多數(shù)應(yīng)屆畢業(yè)生認(rèn)為沒有必要去接受心理咨詢的現(xiàn)象，周莉認(rèn)為這是多方面原因的共同結(jié)果。一方面是客觀條件的制約，在我國目前的發(fā)展階段，大家的主要精力多集中于對物質(zhì)生活的關(guān)注與滿足上，對于精神層面的需求還無暇顧及；另一方面是中國人對自身幸福感的要求太低。很多應(yīng)屆畢業(yè)生覺得生活的狀態(tài)理應(yīng)如此，自己要咬著牙堅持下去。而同樣的狀況如果發(fā)生在歐美國家，他們會覺得自己的狀態(tài)很差，是不正常的，應(yīng)該馬上尋求改變。
　　
　　在采訪過程中，還有很多同學(xué)認(rèn)為，心理咨詢師講的那些道理自己都懂，到了那里也沒有什么實(shí)質(zhì)性的幫助，對其效果持懷疑態(tài)度。對于這種態(tài)度，中國科學(xué)院心理研究所研究員韓布新表示理解：“大學(xué)生的懷疑是有道理的。首先，他們可能不知道心理咨詢是什么，也不知道心理咨詢能提供什么樣的幫助，能解決什么樣的問題。換句話說，對于大學(xué)生的心理培訓(xùn)、心理學(xué)科普教育還有許多工作要做；其次，大學(xué)生面臨的困難是客觀現(xiàn)實(shí)，而心理咨詢在解決這些客觀存在的困難方面作用有限，即便咨詢了心理專家，找工作的困難仍然存在。這里需要明確的是，并非人人都需要去做心理咨詢的�！�
　　
　　“但是我們不能因此說心理咨詢就沒有必要了，”韓布新進(jìn)一步補(bǔ)充說，“心理咨詢專家可以幫助有困惑的同學(xué)判斷問題出在哪兒，是在外界還是在自身；分析如何調(diào)整看問題的視角，比如就特定同學(xué)而言找工作難是主觀原因還是客觀原因；尋找解決問題的關(guān)鍵，比如是適應(yīng)環(huán)境還是調(diào)節(jié)自我認(rèn)知等�！�
　　
　　專家建議：在我們的幫助下實(shí)現(xiàn)自助
　　
　　“一般來說，我們不會針對具體的事件，告訴咨詢者你應(yīng)該怎么做，而是作為一個傾聽者、陪伴者，在雙方傾訴與傾聽的互動中幫助咨詢者認(rèn)識自己，審視自己，發(fā)現(xiàn)自己的問題根源，從而幫其從深層次上進(jìn)行心理調(diào)整�！敝芾蠋熜ΨQ，“對于應(yīng)屆畢業(yè)生來說，最有用的幫助是給他找一份工作，可是這樣只是淺層次的幫助，之后他還會遇到各種各樣的問題，還是不會自我調(diào)節(jié)。心理輔導(dǎo)的最終目的，是通過我們的幫助，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生的自助�！�
　　
　　對于不同的同學(xué)，心理咨詢可以起到不同的作用。韓布新指出，“對于沒有找到工作的同學(xué)來說，有的人可以自我調(diào)節(jié)，有的則面臨較大壓力，需要在心理專家?guī)椭�下解決家庭、人際、自我沖突等各方面的問題，直面人生的新階段、新責(zé)任。而對于找到工作的同學(xué)而言，第一年都會有工作適應(yīng)的問題，比如現(xiàn)實(shí)與預(yù)期的差異、人際關(guān)系與應(yīng)對方式的變化及適應(yīng)、人生責(zé)任的變遷、工作績效的評估等，有部分同學(xué)會出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況，可以在心理專家的幫助下度過這個階段。”他特別強(qiáng)調(diào)，心理咨詢的效果的好壞，“與同學(xué)求助的意識、求變的態(tài)度有直接關(guān)系�！�
　　
　　“但知識畢竟不等于文化，更不等于智慧”，韓布新建議正在求職路上長途跋涉的大學(xué)生，客觀判斷自己的實(shí)力，在現(xiàn)實(shí)可能性與自我價值預(yù)期兩方面多準(zhǔn)備幾種選擇�，F(xiàn)實(shí)與預(yù)期的差距越大，個人調(diào)整的余地越小，則壓力也會越大，調(diào)適心理、減輕壓力的關(guān)鍵其實(shí)在于自己如何給定找工作的標(biāo)準(zhǔn)。“大學(xué)生要用心去體驗社會，用智慧去適應(yīng)社會，尋找并逐漸確定自己的角色與位置”。
　　
　　■相關(guān)鏈接
　　
　　在中國，大學(xué)生似乎從來沒有像今天這般“過�！�，他們在招聘之中感知冷熱，體味著人生五味——
　　
　　酸：企業(yè)層次有所下降，招聘人數(shù)也有減少
　　
　　正在各地進(jìn)行的高校畢業(yè)生招聘會吸引了不少學(xué)子的高度關(guān)注。但許多學(xué)生很快發(fā)現(xiàn)，適合自己的招聘單位遠(yuǎn)不如預(yù)想的多。
　　
　　校園招聘會是觀察畢業(yè)生就業(yè)形勢最直觀的信號之一。復(fù)旦大學(xué)和東華大學(xué)的就業(yè)指導(dǎo)中心反饋的信息表明，過去2個月內(nèi)校園招聘會的數(shù)量與往年相比并沒有明顯變化，但是參與招聘會的企業(yè)層次下降，有些企業(yè)臨時更改了既定的招聘計劃。上汽集團(tuán)作為上海的“用人大戶”，把面向高校的招聘計劃從9月公布的1800人縮減到1500人。
　　
　　苦：招聘單位有所減少，薪資標(biāo)準(zhǔn)降低
　　
　　往年眾多銀行、保險公司等金融機(jī)構(gòu)一直是招聘主力軍，但在不久前南京舉辦的首場“2009屆本科畢業(yè)生供需洽談會”上，情況發(fā)生了一些變化�！按笃髽I(yè)不多。”來自江蘇大學(xué)的李同學(xué)說，轉(zhuǎn)一圈沒發(fā)現(xiàn)幾家大公司。
　　
　　大多數(shù)企業(yè)負(fù)責(zé)招聘的人員都表示，崗位薪資不可能高于往年招聘薪酬，但會基本保持原有水平。
　　
　　咸：心理壓力與日俱增，期望值逐漸降低
　　
　　“2009屆高校畢業(yè)生服務(wù)周”在天津市啟動的當(dāng)天，不少學(xué)生感覺“心理壓力很大”。“不挑不揀，有單位要就行”成為不少大學(xué)生求職的“原則”。一所高校英語專業(yè)的湯姓同學(xué)說，她的求職標(biāo)準(zhǔn)一降再降，本來她只看南京企業(yè)，后來蘇南、蘇北的企業(yè)也看�！叭绻�公司包吃包住，工資幾百元我都愿意干，先找個工作再說�！�
　　
　　辣：師兄師弟同場競爭，求職處境更為艱難
　　
　　往屆大學(xué)生的再次擇業(yè)和海外學(xué)子的“回流”，使得應(yīng)屆畢業(yè)生在求職競爭中處境更為艱難——有人將之稱作“擠出效應(yīng)”。據(jù)有關(guān)部門粗略統(tǒng)計，如果算上往年未就業(yè)者，今年求職市場上將有超過1000萬名學(xué)子“爭搶飯碗”。
　　
　　甜：相關(guān)政策陸續(xù)出臺，結(jié)構(gòu)調(diào)整提供機(jī)會
　　
　　各地招聘會上反映的情況并非一片灰暗。山東建筑大學(xué)就業(yè)指導(dǎo)中心副主任李峰發(fā)現(xiàn)，由于國家對道路交通橋梁機(jī)場等基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的投入加大，擴(kuò)大了這些領(lǐng)域相關(guān)專業(yè)的學(xué)生的就業(yè)空間。近1個月來，到該校招聘的企業(yè)明顯增多，中央企業(yè)和最終簽約的數(shù)量均多于往年。（據(jù)新華社）
　　
　　一個“熬”字，代表了很大一部分應(yīng)屆畢業(yè)生的求職狀態(tài)。根據(jù)最新數(shù)據(jù)，2009年全國高校畢業(yè)生數(shù)量將超過600萬。競爭者的逐年增多，已經(jīng)使應(yīng)屆畢業(yè)生面臨巨大求職壓力，而今年爆發(fā)的金融危機(jī)以及由此引發(fā)的用人單位的裁員、減招等狀況，更使得原本就壓力重重的大學(xué)生就業(yè)問題變得更加嚴(yán)峻