職場白領(lǐng)如何保證心理健康

    心理要大于其優(yōu)越感和安全感。加之企業(yè)之間、個人之間競爭激烈，所以IT人安全心理遠遠未能得到滿足。這種安全心理的缺失也會直接導(dǎo)致IT從業(yè)者產(chǎn)生挫折心理。

    不安感是幾乎所有IT從業(yè)者都會遇到的問題，因為能力的成長速度遠快于薪水的成長速度，一旦能力成長到一定時候，而薪水卻仍舊無法攀升，那么這份工作的吸引力必然會降低。韓青說幾個月前他還在無聊與跳槽中徘徊，“難道我這輩子就這樣了嗎？我也經(jīng)常問自己，可是轉(zhuǎn)念一想，到哪里找這樣的工作還房貸？還是就這樣吧�！�

    厭煩、焦慮、百無聊賴，IT“公民”正被這樣的負面情緒纏繞著。在《計算機世界》的調(diào)查中，有37.4%的人表示經(jīng)常感到“厭煩、缺乏耐心”；厭煩與缺乏耐心隨之帶來的是焦慮與抱怨，調(diào)查中，經(jīng)常抱怨自己的工作的有25.8%，46.1%的人會“偶爾”抱怨。

    保持心理健康的方法

    （1）多記好事，學(xué)會忘記壞事。你的心情好壞不是取決于你總會遇上好事，還是總會遇上壞事，而是取決于你是記住了好事，還是記住了壞事。

    （2）學(xué)會幽默。工作需要嚴肅，但如果在工作中適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┯哪�，可以化解沖突、活躍氣氛、振奮精神，也可以緩解壓力。

    （3）積極的自我暗示。有人曾說：“一切的成就、一切的財富，都始于一個意念�！彼�以，職場中人要多對自己說一些“我行”、“我能勝任”、“我很堅強”、“我喜歡挑戰(zhàn)”之類的積極的自我暗示，讓這些積極的自我暗示影響你的心態(tài)，進而影響你的行為及其行為的結(jié)果。

    （4）珍惜你所擁有的，也要學(xué)會放棄。對于自己擁有的東西，總有人會不珍惜，然而在失去時，才會倍感它的珍貴與不可替代。如果想擁有得太多，不妨進行適當(dāng)?shù)姆艞�，這反而會帶來意想不到的收獲。