睡不好吃不香 職場人群需減壓

    如果是你一名職場人士，你可以回憶一下，最近是不是注意力不集中？是不是睡眠質(zhì)量很差或者經(jīng)常失眠？是不是經(jīng)常煩躁，太情緒化？是不是記憶力越來越差？如果你的回答有兩項是肯定的，請你注意了！這些都是你的身體發(fā)出的危險信號�！鞍坠蔷�”們——白領(lǐng)，骨干，精英，健康專家告訴你，職場健康傷不起！

　　職場人士壓力大，調(diào)劑身心，排解職場壓力首當(dāng)其沖。心理專家提醒職場人士，每天面對似乎永遠(yuǎn)都干不完的工作，要合理安排，先處理最重要的工作，同時要提高效率，掌握更先進(jìn)的方式方法，保持良好的工作狀態(tài)。

　　如果你做到了這些，可還是晚上難以入睡，或者時不時會感到眼睛干澀、頭暈?zāi)X脹，或者你總覺得心慌慌的，去醫(yī)院檢查大夫卻告訴你好著呢。這時候，你該怎么辦？專家提醒，可以嘗試運(yùn)動、按摩、旅游等，在緩解身體壓力的同時，緩解精神壓力。

　　運(yùn)動的同時，也要適當(dāng)進(jìn)行藥物保健。目前針對職場人士的健康保健藥物非常多，職場人士可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。如果你睡的不好，可以選擇北京同仁堂的養(yǎng)血安神丸和安神補(bǔ)心丸。中醫(yī)認(rèn)為，職場人士往往思慮過多，失眠多屬于陰血虧損，心神失養(yǎng)或虛火內(nèi)擾所致。如果出現(xiàn)了睡眠障礙，有記憶力減退、頭暈、耳鳴、心慌、心煩、失眠多夢、手足心熱、煩熱汗多、顴骨紅熱、嗓子干、舌紅苔少癥狀時，可以選用安神補(bǔ)心丸，能夠養(yǎng)心安神。同樣是睡眠障礙，如果伴有心慌失眠、少寐多夢、神倦乏力、頭暈?zāi)垦�、耳鳴腰酸、口干少津等癥狀時，可以選用養(yǎng)血安神丸。

　　吃不香是職場人士的另一個大問題。人的消化系統(tǒng)是最大的“情緒器官”，這個概念也比較好理解，我們可以回想一下，生氣的時候，我們經(jīng)常會說“氣得我吃不下飯”，或者會說“氣得我胃疼”。人在職場漂，哪能不挨刀，氣得吃不下飯的情況在所難免，北京同仁堂的開胸順氣丸就能在這個時候發(fā)揮作用。開胸順氣丸的主要成分包括檳榔、牽牛子、陳皮、木香、厚樸、三棱、莪術(shù)、豬牙皂，具有消積化滯，行氣止痛的功效。氣郁食滯導(dǎo)致的胸脅脹滿、胃脘疼痛、噯氣嘔惡、食少納呆，吃了開胸順氣丸，氣也順了，胃口也好了。

　　如果在職場上受的委屈多了，氣淤積在肝內(nèi)不能疏解，對消化系統(tǒng)的影響就更為深遠(yuǎn)。在精神緊張、壓力過大或情緒變化時，有些人會出現(xiàn)上腹部脹滿或疼痛的癥狀，感覺兩脅脹滿，胸部滿悶不舒，食欲下降、大便不暢。這種情況下可以選用舒肝止痛丸或者舒肝和胃丸。舒肝止痛丸主要成分包括柴胡、當(dāng)歸、黃芩、白芍、赤芍等18味藥，舒肝理氣，和胃止痛。對于肝胃不和，肝氣郁結(jié)，胸脅脹滿，嘔吐酸水，胃疼等癥狀效果明顯；舒肝和胃丸的方子包括白芍、白術(shù)、檳榔、柴胡、陳皮、佛手、甘草等13味藥，舒肝解郁，和胃止痛。善于緩解兩脅脹滿，胃脘疼痛，食欲不振，打嗝嘔吐，大便失調(diào)等癥狀。 （來源： 北京晚報）