冬季戶外運動依然火熱　鞋服著裝顯關(guān)鍵

　　【-滾動快訊】新一輪降溫馬上又要來了，但戶外運動愛好者的腳步并沒有停下。冬季玩戶外?時尚、刺激，冬季參加戶外運動益處多多。首先，使身體不斷受到冷空氣的刺激，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力也隨之增強。其次，可以接受陽光的直接照射，不僅能殺菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。第三，受氣候影響，在冬季容易感染季節(jié)性情緒障礙，陷入抑郁，參加戶外運動能驅(qū)趕不良情緒，使運動者心情舒暢。

　　冬季參加戶外運動，保暖是重中之重，因此在著裝上也有一定講究。下面我們就為大家指導(dǎo)一下這一問題。其一，頭部保暖。在中醫(yī)里，頭部被稱為“諸陽之匯”，各種重要的血管都分布在頭頂，分布密且淺，在運動過程中，血管和表皮毛細孔擴張。對于容易被忽視的頭部如果不加以保暖，容易著涼，或引起頭昏和脫發(fā)。冬季戶外運動，帽子必不可少，只要薄薄一頂，使頭部不至于與寒風(fēng)直接接觸即可。其二，身體保暖。一般分為三層：第一層是內(nèi)衣褲，盡量不要選擇全棉內(nèi)衣;第二層是抓絨衣褲，價格低廉，還能起到排汗、保溫等作用;第三層是外衣，首選為沖鋒衣褲，主要防止身體熱量被風(fēng)帶走，阻隔冷氣，防止雪水打濕身體等。也可以把抓絨衣和沖鋒衣合二為一，內(nèi)穿排汗內(nèi)衣即可。其三，鞋子的選擇。根據(jù)不同運動選擇不同作用的鞋子，如跑步選擇慢跑鞋，登山選擇登山靴等。最后是配飾。手套選擇輕便的即可，水壺要選擇保溫效果好些的。(-最專業(yè)最權(quán)威的鞋業(yè)資訊中心)