心理測(cè)評(píng)為成長(zhǎng)添“助推劑”

　　對(duì)于每一名大一新生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)"集體活動(dòng)"可能就是填寫心理測(cè)評(píng)試卷了。不少新生可能會(huì)對(duì)第一次全面的"心理檢查"產(chǎn)生疑慮，心理測(cè)評(píng)都測(cè)試些什么呢？對(duì)自己會(huì)有什么幫助呢？一旦"實(shí)話實(shí)說(shuō)"，學(xué)校會(huì)否"保密"呢？如果心理測(cè)評(píng)結(jié)果不佳，是否會(huì)影響到將來(lái)的升學(xué)和就業(yè)呢？晨報(bào)請(qǐng)來(lái)華東師范大學(xué)心理咨詢中心測(cè)評(píng)部主任柳菁博士，讓她為大一新生釋疑。  　　【新生看板】  　　大學(xué)新生心理測(cè)評(píng)測(cè)什么？  　　■心理健康水平測(cè)評(píng)：主要是從學(xué)生的人際關(guān)系、睡眠、飲食習(xí)慣，情緒狀態(tài)等方面測(cè)試學(xué)生是否有抑郁、焦慮等情緒，或其他對(duì)大學(xué)生活適應(yīng)不良的表現(xiàn)。這部分測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)通常不直接反饋給學(xué)生，由學(xué)校心理咨詢中心統(tǒng)一保管。如果部分學(xué)生的心理不健康的指標(biāo)過(guò)高，心理咨詢中心會(huì)從關(guān)心的角度，直接（不通過(guò)其他老師）約談這些學(xué)生，當(dāng)面了解并排除是否存在心理問(wèn)題，如確有問(wèn)題，學(xué)生可得到及時(shí)的關(guān)注和幫助。從專業(yè)的角度來(lái)看，心理測(cè)評(píng)可能會(huì)有誤差，所以不可能單憑一個(gè)測(cè)驗(yàn)分?jǐn)?shù)對(duì)學(xué)生下定論，需要結(jié)合面談。  　　心理測(cè)評(píng)對(duì)新生有何幫助？  　　■個(gè)性特點(diǎn)測(cè)評(píng)：與同齡人的平均參數(shù)比較，看自己的性格上有何優(yōu)點(diǎn)或者弱點(diǎn)，是內(nèi)向或者外向，思維是否具有靈活性，責(zé)任感和條理性是否較強(qiáng)，創(chuàng)新能力、適應(yīng)新環(huán)境能力如何，遇事處理方式是否成熟等。這部分測(cè)驗(yàn)結(jié)果通常會(huì)直接反饋給學(xué)生本人。  　　■幫助新生了解自己的個(gè)性特點(diǎn)以便讓大一新生對(duì)自己未來(lái)四年的個(gè)人成長(zhǎng)有所幫助，能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短，有針對(duì)性地自我發(fā)展。  　　■幫助新生更好地適應(yīng)大學(xué)的新生活學(xué)校心理咨詢中心可從中了解到新生的普遍性問(wèn)題，并根據(jù)測(cè)評(píng)中體現(xiàn)出來(lái)的普遍性問(wèn)題，安排系列新生講座和專題團(tuán)體訓(xùn)練。例如人際關(guān)系講座，自信心訓(xùn)練，情緒控制講座，解決問(wèn)題能力訓(xùn)練、生涯規(guī)劃等。  　　■危機(jī)預(yù)警目前大學(xué)生中心理健康的觀念還不是很普及，有些人處于危險(xiǎn)狀況而不自知。通過(guò)心理測(cè)評(píng)，心理咨詢中心可以發(fā)現(xiàn)處于危機(jī)狀態(tài)的學(xué)生，及時(shí)進(jìn)行治療和干預(yù)。一般來(lái)說(shuō)，危機(jī)的預(yù)警分為一級(jí)危機(jī)、次級(jí)危機(jī)、三級(jí)危機(jī)。處于一級(jí)危機(jī)和次級(jí)危機(jī)的學(xué)生比較少，三級(jí)危機(jī)則一般是指學(xué)生對(duì)生活的不適應(yīng)。  　　【特別提醒】  　　請(qǐng)實(shí)話實(shí)說(shuō)，學(xué)校不會(huì)泄漏隱私  　　■各學(xué)校會(huì)在心理咨詢中心設(shè)立專門的新生心理測(cè)評(píng)資料柜，一般不輕易使用，連輔導(dǎo)員也接觸不到，保密性非常好。更重要的是，新生的心理測(cè)評(píng)結(jié)果不入檔，不會(huì)影響將來(lái)的升學(xué)和就業(yè)。  　　■心理測(cè)評(píng)只是個(gè)參考，并不作為評(píng)判新生心理狀態(tài)的直接依據(jù)。在心理健康測(cè)評(píng)分?jǐn)?shù)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，心理咨詢中心會(huì)找學(xué)生面談，確認(rèn)其心理狀態(tài)，同時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。  　　基于以上這些方面，新生測(cè)試對(duì)大學(xué)新生來(lái)說(shuō)是有益無(wú)害的，體現(xiàn)了高校對(duì)新生的關(guān)心和愛(ài)護(hù)———“一切為了學(xué)生的健康成長(zhǎng)”，是學(xué)校提供的一項(xiàng)福利和服務(wù)。此外，在以往的測(cè)試和隨后的訪談中，我們發(fā)現(xiàn)有極少數(shù)同學(xué)不認(rèn)真答題，另有部分學(xué)生故意把自己的情況輕描淡寫或是加以夸大，這些對(duì)新生來(lái)說(shuō)都應(yīng)避免的。  　　【專家支招】  　　大學(xué)生常見“心病”有哪些?  　　■人際交往  　　[案例]大學(xué)是個(gè)小社會(huì)———小劉在讀了三年大學(xué)后，總算體會(huì)到了這句話的“真諦”。由于上大學(xué)前小劉的人際交往圈子非常狹窄，“活動(dòng)范圍”只是學(xué)校到家庭的兩點(diǎn)一線，但是到了大學(xué)，與寢室里來(lái)自五湖四海、有不同生活習(xí)慣和性格的室友住在一起，難免會(huì)有磕磕碰碰。三年下來(lái)，小劉與一個(gè)室友由于一樁小事情，居然“老死不相往來(lái)”了。小劉還在系學(xué)生會(huì)擔(dān)任職務(wù)，那可是個(gè)“藏龍臥虎”的地方，在失利的時(shí)候，小劉經(jīng)常覺(jué)得失落，甚至嫉妒起了比自己強(qiáng)的同學(xué)，與同學(xué)的關(guān)系也十分疏遠(yuǎn)。  　　[分析]大學(xué)校園，既有成群結(jié)隊(duì)，也有形單影只，“社交不是任務(wù)，而是一種樂(lè)趣�！蹦懿荒荏w會(huì)到這一點(diǎn)，就是內(nèi)向性格和外向性格的分界線。其實(shí)，大學(xué)校園里“孤獨(dú)”的人不在少數(shù)，個(gè)性內(nèi)向是一方面原因，大學(xué)生正在尋找自我、對(duì)自己不自信、有自卑感等也是很重要的因素。從心理健康的角度來(lái)看，良好的人際關(guān)系會(huì)促進(jìn)良好的心態(tài)和自我認(rèn)同感，后者又會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)良好的人際關(guān)系，雙方形成一個(gè)良性循環(huán)的關(guān)系。因此，“孤獨(dú)”的大學(xué)生有必要培養(yǎng)自己善于融入人群，適度外向，促進(jìn)社會(huì)化和身心健康發(fā)展。另一方面，在人際交往中，學(xué)會(huì)如何處理沖突也是非常重要的，這就牽涉到一個(gè)掌握溝通和情緒控制的技巧問(wèn)題。  　　[支招]要想有個(gè)好人緣，先要在思想上重視人際關(guān)系，愿意為之付出努力，同時(shí)多學(xué)習(xí)一些人際溝通的方法和技巧，有機(jī)會(huì)可參加一些相關(guān)的講座或團(tuán)體訓(xùn)練。在作好以上準(zhǔn)備之后，需要調(diào)整心態(tài)，以勇敢和坦然的心態(tài)付諸行動(dòng)，多為自己創(chuàng)造與別人合作、交流的機(jī)會(huì)，并主動(dòng)與別人開展溝通。遇到人際沖突，則要學(xué)習(xí)和運(yùn)用“換位思考”，站在對(duì)方的角度思考和感受，就會(huì)理解和原諒對(duì)方。  　　■情感困惑  　　[案例]在大學(xué)里談一場(chǎng)轟轟烈烈的愛(ài)情，是小周進(jìn)大學(xué)前的“美好愿望”。但直到大四，小周仍然孤身一人，期間經(jīng)歷了不少感情波折。大一時(shí)，小周喜歡上了同班的一個(gè)女孩，但是性格內(nèi)向的他一直不敢表白。到了大二，小周好不容易擺脫了暗戀的陰影，與一個(gè)主動(dòng)向他表白的女孩談起了戀愛(ài)。可是到了大三下學(xué)期，女友突然提出以后一定要留在上海工作，可是小周父母堅(jiān)持讓他畢業(yè)后回老家，“長(zhǎng)痛不如短痛”，兩人最終決定在大四來(lái)臨前分手，分手后小周痛苦不已。  　　[分析]“親密還是孤獨(dú)？”，在18-22歲這個(gè)年齡階段，尋求與異性的親密交往，是大學(xué)校園一道亮麗的風(fēng)景線。然而，戀愛(ài)的甜蜜匆匆走過(guò)，情感的痛苦卻常常不請(qǐng)自來(lái)，以華東師大為例，華東師大心理咨詢中心的2004年度大學(xué)生求詢個(gè)案數(shù)統(tǒng)計(jì)，兩性情感方面有96人次，占求詢問(wèn)題的第二位，僅次于人際關(guān)系，且是2003年求詢數(shù)的200%�？梢妴�(wèn)題存在的普遍性。無(wú)論是初戀、暗戀、單戀，還是迷戀、苦戀、畸戀，戀愛(ài)帶給大學(xué)生的情感負(fù)荷和感情痛苦都不可小視。  　　[支招]大學(xué)生往往容易過(guò)度投入戀愛(ài)，如果戀愛(ài)一旦受挫，很容易造成部分大學(xué)生的心理失衡，甚至成為較嚴(yán)重心理問(wèn)題的導(dǎo)火線。戀愛(ài)的成功與否與外在機(jī)遇和內(nèi)在的社會(huì)、心理成熟度密切相關(guān)。從心理咨詢專業(yè)角度來(lái)看，大學(xué)生需要更多地調(diào)節(jié)自身的內(nèi)在因素，加強(qiáng)自己的閱歷和自我管理能力，加強(qiáng)自身的社會(huì)、心理成熟度。具體來(lái)說(shuō)，在戀愛(ài)過(guò)程中應(yīng)認(rèn)清自己的需求和盲點(diǎn)，客觀認(rèn)識(shí)異性，靈活地處理雙方的差異和交往過(guò)程中的問(wèn)題，調(diào)節(jié)自己的期望值、做好情緒管理，平衡戀愛(ài)和生活中的其他重要內(nèi)容等。  　　  　　■生涯規(guī)劃  　　[案例]在大一的時(shí)候，小張就知道了現(xiàn)在找工作不容易，所以一進(jìn)大學(xué)，他就拼命為自己充電，讀英語(yǔ)、計(jì)算機(jī)，甚至學(xué)駕照，有時(shí)還把正常的上課時(shí)間給搭進(jìn)去�？墒堑搅舜笕�，小張卻漸漸迷茫起來(lái)，不知道自己喜歡做什么、適合什么，覺(jué)得"三百六十行"，竟然沒(méi)有一行自己將來(lái)可以從事的職業(yè)，手里即使握著這個(gè)證書、那個(gè)資格，也覺(jué)得前途一片渺茫。  　　[分析]近兩年，無(wú)論是本科生、研究生，對(duì)畢業(yè)分配、找工作非常關(guān)心，甚至發(fā)生焦慮的人不在少數(shù)，到大學(xué)心理咨詢中心咨詢是否應(yīng)轉(zhuǎn)專業(yè)，或是在找工作過(guò)程中產(chǎn)生困擾的學(xué)生顯著增多。很多學(xué)生，一時(shí)沒(méi)能找到生涯規(guī)劃的重點(diǎn)，容易感到迷茫甚至灰心失望。  　　[支招]生涯規(guī)劃的重點(diǎn)是要知道"我是誰(shuí)"，并逐漸建立起自己的"中心興趣"和個(gè)人長(zhǎng)項(xiàng)。但這需要一個(gè)過(guò)程，需要一些探索的時(shí)間。較理想的情況是，在中學(xué)階段就開始自覺(jué)擴(kuò)展自己的知識(shí)面，培養(yǎng)各方面的興趣，同時(shí)積累一些社會(huì)知識(shí)，了解部分感興趣職業(yè)的具體情況，為將來(lái)的自主選專業(yè)打下良好基礎(chǔ)。在大學(xué)階段，更要廣泛學(xué)習(xí)，多接觸社會(huì)，在學(xué)習(xí)和兼職工作中確認(rèn)自己的閃光點(diǎn)和真正的才能所在。而不是盲目地追求高待遇或一些社會(huì)聲望較高的職業(yè)，或是只專注于學(xué)習(xí)一些實(shí)用技能而忽視了"中心興趣"和個(gè)人長(zhǎng)項(xiàng)的培養(yǎng)和建立。大學(xué)生的職業(yè)生涯咨詢和輔導(dǎo)，既可以個(gè)別進(jìn)行，也可以團(tuán)體進(jìn)行，通過(guò)一些測(cè)評(píng)和輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生從過(guò)往的經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)自我，思路清晰地規(guī)劃未來(lái)。（林穎穎、董川峰）