我們并不那么缺乏睡眠

【-休閑時光】今天，當(dāng)你傾聽大眾文化，你會認(rèn)為美國人從來不睡覺。我們太忙了，忙，忙工作，忙家庭，還有盤子里所有其它的事情，忙得我們連打表的時間都沒有。每晚睡8小時?誰能做得到?

嗯，我們中有許多人似乎都能做到。根據(jù)美國勞動統(tǒng)計局發(fā)布的《美國時間使用調(diào)查》中的數(shù)據(jù)，由勞動統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)，一般美國人平均每天睡8.67個小時(工作日每天睡8.38小時，周末睡9.34小時)。當(dāng)然，"一般美國人"也包括那些年紀(jì)稍長的青少年，以及退休人員。但即使那些我們認(rèn)為最忙的人，睡覺時間其實也不少。學(xué)齡前兒童的上班母親恐怕是最忙的，但她們每天能睡8.41小時，孩子的父親每天睡8.25小時。

現(xiàn)在，當(dāng)然，"一般人"并不等于具體哪個人。即使一般美國人每天晚上舒服地睡過8個小時，并不等于你也能做到。但我以前常認(rèn)為我每晚大約睡6個小時。當(dāng)我仔細(xì)回想，發(fā)現(xiàn)我的睡眠時間其實接近8個小時。我們傾向于使用"睡眠時間"來區(qū)別感到焦慮、疲倦和做事情背后的時間，即使這些時間并不相同。

另外，糟糕的睡眠更容易記住。我的三個小孩接連醒來的夜晚總是燒灼著我的大腦。這些記憶總是痛在眼前，讓我們傾向于相信，它們比實際更常發(fā)生。

在這種時間煙霧中，我們尋求被各種民調(diào)的幫助，它們散布著糟糕的結(jié)果，而不是好消息。在每年三月的這個時期，國家睡眠基金會都會發(fā)布它的美國年度睡眠民調(diào)。新聞記者從中抽出的大字標(biāo)題傾向于談?wù)撍�眠剝奪，即使統(tǒng)計數(shù)字顯示的是另外的故事。今年的NSF(美國國家睡眠基金會)報道(夾雜在許多其它論題中)，大約十分之一美國人說他們很可能在不恰當(dāng)?shù)臅r間睡著(比如在開會時)。但講述這件事的另一種方式是，十分之九的人不會隨意打瞌睡。2011年，NSF報道說，年齡在19 - 64歲之間的成年人，工作日睡眠時間少于6個小時的大約有15%。如果你會算術(shù)，這將意味著，超過85%美國人每天睡眠時間超過6個小時。但這樣說就不那么有趣了，所以沒人喜歡這樣報道。

沒人，除了我。當(dāng)你要求人追蹤他們自己的時間(就像美國時間利用調(diào)查所做的那樣)時，你會發(fā)現(xiàn)，一般來說，在睡眠前線上，我們的表現(xiàn)還蠻不錯的。我們中的大多數(shù)人在一周的168個小時中，能夠每晚睡眠大約8個小時(共56小時)，用其它112個小時來干其他事情--足夠用來工作，同事也擁有自己的生活。我認(rèn)為這是值得慶賀的，也值得放在大字標(biāo)題中。（中國鞋網(wǎng)—最權(quán)威最專業(yè)的鞋類資訊中心）